A todas nos gustaría tener un entrenador personal pero no siempre se puede. Ya sea porque te falta tiempo para ir al gimnasio o simplemente porque se te acaban las ideas cuando entrenas, a veces una necesita un guía.
A continuación te presentamos tres cuentas de Instagram que debes seguir si te estás buscando una asesora en tus rutinas de ejercicios.
Para Principiantes
Si tu nivel es básico, puedes empezar con la cuenta de Zoe Andersen (@zoehappyfit)
¿Por qué nos gusta? Porque ella misma es el ejemplo de que, si quieres, puedes. Sus fotos del antes y el después de empezar a entrenar son la mejor de las motivaciones. Además, Zoe fue autodidacta.
¿Por qué te la recomendamos ? Porque todos sus entrenamientos son en casa. En su dormitorio , en el salón. Y a menudo lo hace apoyándose en objetos que todas tenemos en casa: una silla, un cojín, etc.
¿Cómo es su técnica? Zoe hace entrenamientos por zonas. Sus entrenamientos suelen ser repeticiones de 4 ejercicios distintos para una zona del cuerpo (glúteos, piernas, vientre…)
Para Intermedias
Si llevas un tiempo entrenando y lo que quieres es salir de tu rutina, debes seguir las idead de Sandy Sklar (@sandyrxfit)
¿Por qué nos gusta? Porque es una profesional dedicada al fitness desde hace 18 años. Además es madre y empresaria.
¿Por qué te la recomendamos? Porque todos los domingos nos muestra el «Sunday Sock Work». Originales ejercicios para hacer en casa, en calcetines, sobre el parquet.
¿Cómo es su entrenamiento? Es una combinación 50-50 entre el trabajo del gimnasio y el que puedes hacer en tu casa los días que faltas. Sus series son rutinas inspiradas en el crossfit.
Para Avanzadas
La «master and commander» del fitness se llama Alexia Clark. Su más de millón y medio de seguidores así lo confirma (@alexia_clark)
¿Por qué nos gusta? Porque además de estar certificada como entenadora personal y nutricionista, tiene unos músculos de acero.
¿Por qué te la recomendamos? Porque hemos probado sus ejercicios y, sin duda, te hacen ir más lejos de lo que inicialmente crees que llegarás. Es la clave para avanzar.
¿Cómo es su entrenamiento? Muy dinámico. Va a ser muy difícil que la pilles repitiendo un ejercicio. Es muy creativa y versátil. Se concentra especialmente en los ejercicios de fuerza.
Foto portada: Unsplash
