Belleza

Tonifica tu cuerpo en casa con estos 6 ejercicios

2 noviembre, 2019 by Admin

El verano ya ha terminado, pero, sin embargo, esos kilitos que cogiste entre la playa y la piscina se han quedado contigo. No te preocupes, desde Cachet estamos aquí para ayudarte. Así que ponte las zapatillas, ropa cómoda y tonifica tu cuerpo con estos 6 ejercicios ideales para volver a estar en forma.

Burpees

Sí, estás cansada solo de ver como se hacen, pero funcionan. Un par de semanas después de ponerte a hacer burpees todos los días ya comenzarás a notar los resultados.

Piernas, brazos, abdominales, pecho y hombro. Todo eso conseguirás ejercitar haciendo burpees, y casi sin darte cuenta. Pero ¿cómo se hace un burpee?

Muy sencillo, desde una posición vertical bajas haciendo una sentadilla, apoyas los brazos en el suelo, te colocas en posición de flexión, bajas, subes y vuelta a empezar.

Sentadillas

Un clásico entre los clásicos a la hora de tonificar. Si quieres tener unas piernas firmes y con buen tono, las sentadillas no pueden faltar a la hora de ejercitarte.

Puntos extra si bajas todo lo que puedas, ya que cuanto más bajes, más implicarás los glúteos y la parte trasera de las piernas, que, generalmente, es más difícil tonificar.

Saltos laterales

Coloca algo en el suelo que haga las veces de «línea divisoria» y simplemente salta de lado a lado de forma lateral. Parece fácil, pero después de 15 saltos tendrás las piernas al rojo vivo.

Además, mejorarás tu estabilidad, haciendo más difícil que te lesiones con los demás ejercicios.

Planchas abdominales

Uno de los ejercicios que más tonifica tu cuerpo es, sin duda, la plancha abdominal. Porque, por mucho que cueste hacerla, es innegable que un core bien trabajado da una imagen increíble.

Para realizar estar planchas solo necesitarás una esterilla y mucha fuerza de voluntad. Porque todo lo que deberás hacer es colocarte en posición de flexión y cambiar el apoyo de las manos por uno de todo el antebrazo. Una vez en esa postura toca aguantar hasta que no puedas más.

Flexiones

Otro de los imprescindibles. Y es que, aunque no quieras ejercitar tanto los músculos de tu parte superior, hacerlo mejorará mucho tu calidad de vida. Reduciendo dolores de espalda, dolores por malas posturas y ayudándote en tareas del día a día.

Todos sabemos como se hace una flexión, de modo que hay poco que explicar. Lo que sí es importante es tratar de que los codos no queden «hacia fuera» en el momento de realizar el esfuerzo. Es mucho mejor que apunten directamente hacia atrás, es decir, nuestro torso.

Turno de los gemelos

Apóyate en una mesa o una silla, levanta una rodilla y, con la otra pierna, ponte de puntillas. Ahora, cambia de pierna y repite. De esta forma tan sencilla podrás darle caña a los gemelos, y reforzar una de las zonas más complicadas del cuerpo.

Con esto conseguirás no solo tener más fuerza en las piernas, sino aguantar mejor el resto de ejercicios.

Imágenes: Unsplash y Pixabay. Gifs: Giphy

Quítate 5 años de encima en 5 minutos

28 octubre, 2019 by Admin

Da igual si se tienen 30,40 o 50, que te digan que pareces mucho más joven es algo que nos encanta. Aunque a veces puede resultar algo complicado conseguir ese «aura» de rejuvenecimiento. Sin embargo, desde Cachet estamos aquí para ayudarte, sigue estos rápidos trucos y quítate 5 años de encima en un momento.

No parezcas un oso panda, combate las ojeras

Los osos panda son súper adorables, sí, pero parecer uno no lo es en absoluto. Y es que nada te pone más años encima que tener ojeras y bolsas bajo los ojos. ¿La parte buena? Que tiene solución.

La solución más rápida y eficaz es un corrector de ojeras. Pero claro, ese es el camino fácil. Si lo que quieres es librarte para siempre de bolsas y ojeras, hay mil y una formas de combatirlas.

Hidrata, hidrata e hidrata

Mantener una piel y pelo hidratados es clave para quitarte años de encima. Aunque claro, se trata de algo que solo se consigue con constancia y muchos cuidados, pero, como en todo, hay algo más inmediato que se puede hacer al respecto.

Porque si te pones tu crema hidratante favorita antes de maquillarte conseguirás mejorar el resultado y tener una piel más tersa y brillante. Lo que se traduce en que conseguirás quitarte años de encima de un plumazo.

Los labios, siempre definidos

A medida que pasan los años, tus labios van perdiendo color, es algo inevitable. Por eso mismo, llevar los labios definidos y con tu color favorito es uno de los mejores trucos para parecer más joven.

Aunque ojo, porque algo demasiado llamativo puede causar el efecto contrario si no se está en una situación que lo requiera. De modo que color sí, pero sin pasarnos.

No te pases con la base

Una base ligera será tu mejor amiga a la hora de maquillarte. ¿Por qué? Por varias razones. La primera, será más fácil de aplicar que otras bases. La segunda es que te dará un aspecto más juvenil al dar un toque «natural». Y la tercera es que resistirá agua, humedad y sudor sin despeinarse.

De modo que no solo nos quitará años de encima, sino que también mantendrá nuestro look perfecto durante más tiempo.

Opta por el flequillo en tu pelo

El peinado que, sin duda, más te ayudará a dar una imagen de juventud es el flequillo. No lo dudes y quítate 5 años de encima con un buen flequillo cubriéndote la frente. Y es que no solo ocultará algunas arrugas que puedan haber surgido en la zona de la frente, sino que también dará un toque fresco a tu outfit.

Si no eres muy fan de este tipo de peinados siempre puedes optar por una coleta alta. Pero de lo que debes huir es de los recogidos recargados y los looks muy estirados. Ya que ese tipo de estilos no le harán ningún favor a tu estilo, haciéndote parecer más mayor de lo que eres.

Imágenes: Unsplash

Deja de morderte las uñas de una vez por todas

26 octubre, 2019 by Admin

Simplemente no puedes evitarlo. ¿Te aburres? Comienzas, sin querer, a mordisquearte las uñas, no falla. ¿Estás tensa? Lo mismo, como un hámster con una pipa. Pero no te preocupes, tenemos la solución. Emplea estos consejos y deja de morderte las uñas para siempre.

Antes de nada, hay que mentalizarse

Antes de nada, tienes que mentalizarte. No vas a dejar de destrozarte las uñas a mordiscos hasta que no interiorices que tienes que dejar de hacerlo. De forma que, antes de aplicar cualquier otro consejo, grábate a fuego «No voy a volver a morderme las uñas».

Porque si no consigues esto, no importa lo mucho que lo intentes ni los trucos que uses. Siempre volverás a coger esta mala costumbre en los momentos de agobio, estrés o aburrimiento.

El aburrimiento, tu peor enemigo

Una vez mentalizada, toca identificar en qué momentos te da por maltratar tus uñas con los dientes. Puede ser mientras ves la tele, mientras esperas al tren o mientras trabajas, da igual. Lo importante es saber cuándo lo haces. ¿Por qué? Porque así sabrás la causa.

Cuando identifiques esos momentos, trata de tener siempre las manos ocupadas. Es decir, llévate un sudoku a la estación para completar mientras esperas al tren, bebe agua cada vez que quieras morderte las uñas frente a la tele o ponte a escribir en el trabajo cuando veas que vas a empezar a comerte las uñas.

Mantente ocupada

Mantener las manos ocupadas está bien, pero también convendría mantener los dientes alejados de tus manos. ¿Cómo se hace esto? Con chicles, aperitivos que requieran masticar mucho como las manzanas o las uvas o una botella de agua a la que vayas dando traguitos.

También sería recomendable dejar de lado el café, los refrescos con cafeína o las bebidas alcohólicas. Ya que pueden aumentar tus niveles de ansiedad y hacerte volver a las andadas.

Unas uñas bonitas y arregladas te ayudarán

Deja de morderte las uñas manteniéndolas bonitas y arregladas. Y es que verlas así hará que te duela más hincarles el diente, sobre todo después del esfuerzo y el cuidado que hace falta para tenerlas perfectas.

Si además llevas siempre encima una lima, mucho mejor. No solo mantendrás la perfección de tus uñas, sino que también tendrás las manos ocupadas durante un rato.

Deja de morderte las uñas con un esmalte especial

Si nada de esto funciona, siempre puedes sacar la artillería pesada. En la mayoría de farmacias tienen a la venta un esmalte especial para evitar que la gente se muerda las uñas. Este curioso esmalte, además de proteger tus uñas, deja un regusto amargo.

Es decir, cada vez que te lleves las manos a la boca, notarás un sabor bastante desagradable que evitará que vuelvas a hacerlo. ¿Lo malo? Que tendrás que ponerte este esmalte a diario y, una vez a la semana, quitártelo con quitaesmaltes.

Imágenes: Unsplash y Freepik

Protege tu pelo teñido con estos consejos

23 octubre, 2019 by Admin

Si te acabas de teñir el pelo de ese color tan espectacular, lo último que querrás ahora es que se vaya, ¿verdad? Por suerte, existen multitud de cosas que puedes hacer para evitar que tu pelo sufra más de lo que debería. De modo que no dudes ni un segundo y protege tu pelo teñido con estos consejos.

Tres días sin champú

Aunque pueda parecer mentira, lavarte el pelo con champú durante los tres días después de teñirte el pelo puede ser terrible para tu melena. Y es que para conseguir que el color se quede en el pelo es necesario abrir la cutícula del mismo.

Lo que se traduce en una pérdida temporal de protección. Dejando nuestro pelo a merced de los elementos. Por eso mismo, si nos lavamos con champú antes de darle tiempo a volver a su estado natural, haremos más mal que bien, y podemos perder una buena parte del color.

Adiós a los sulfatos

Y no solo a la hora de proteger tu pelo recién teñido. Y vale, tu champú dejará de hacer tanta espuma, pero tu melena lo agradecerá. Porque los productos para el pelo que llevan este tipo de ingredientes eliminan una parte importante de su hidratación y aceites naturales.

Algo que no viene nada bien a la hora de conservar el color del tinte en tu pelo. Dejándonos como resultado una pérdida de intensidad del color en poco tiempo.

No te laves tanto el pelo

Si ya de por sí lavarse la cabeza a diario no es buena idea si tenemos en mente mantener un pelo hidratado y en perfectas condiciones, menos aún cuando cambiamos su color. Pero, ¿cuánto es lo recomendable?

Pues, según la mayoría de personas con el pelo teñido, entre dos y tres veces a la semana. Más de eso lo que va a conseguir es que el color se vaya mucho más rápido de lo que debería. Aunque eso no quita que puedas usar cosas como el champú sólido para limpiar tu pelo de forma seca.

Mejor con agua fría

https://revistacachet.com/por-que-deberias-empezar-a-usar-un-champu-solido/

Vale, ha quedado claro que cuanto menos agua, más se protege tu pelo teñido. Pero además, si queremos sacarle el máximo partido a cada visita a la peluquería, deberemos hacer un sacrificio más, el agua caliente. Aunque ojo, tampoco hay que darse baños de hielo.

Lo ideal sería comenzar con agua templada mientras nos lavamos la cabeza. Una vez hemos terminado, es el turno del agua fría. Pero fría, no helada, tampoco hace falta sufrir de más. Esta última «pasada» ayudará a que nuestro pelo se «proteja» cerrándose, evitando así la pérdida de color.

No abuses de las planchas

Consigue alisar tu pelo de forma natural

Sí, un pelo «liso liso» es lo más, pero tampoco conviene abusar. Ni de las planchas ni del secador, de hecho. Porque tanto calor en tu pelo tendrá un efecto secundario no deseado. Sí, lo has adivinado, el color de tu pelo comenzará a perder fuerza antes.

Y si encima puedes evitar usar estos aparatos durante la primera semana después de teñirte el pelo, mejor aún. Ya que, del mismo modo que con el champú, ese es el periodo en el que más débil está el pelo.

Imágenes: Unsplash

¿Cómo decirle adiós a la caspa de una vez por todas?

12 octubre, 2019 by Admin

Te pones tu prenda favorita, te vas al trabajo a por todas y, a media mañana te das cuenta de que parece que ha nevado en tus hombros, ¿te suena? Es normal, una parte importante de la población tiene problemas con la caspa. ¿La parte buena? Que te vamos a enseñar a decirle adiós a la caspa.

¿De dónde sale?

Aunque, antes de nada, hay que saber de dónde sale la caspa y por qué se produce. Porque, si queremos combatir algo de forma eficaz, hay que conocerlo. ¿Dónde se produce la caspa? En nuestro cuero cabelludo, sobre todo en la «raya» que separa los dos lados de nuestra cabeza.

¿Por qué se produce? Eso tiene un poco más de miga, pero las razones principales son dos. O bien porque nuestro cuero cabelludo genera más grasa de la que debería o porque está más seco de lo que debería. En cualquiera de los casos, tiene una fácil solución.

Es hora de decirle adiós a la caspa

Lo primero a lo que deberíamos recurrir al darnos cuenta de que tenemos caspa es, sin duda, a un champú específico para combatirla. Si el problema no es muy serio, con emplear el champú en nuestras duchas durante el tiempo recomendado y no maltratar mucho el pelo, debería ser suficiente.

Estos champús serán ayuda suficiente para hidratar nuestro cuero cabelludo o librarnos de ese exceso de grasa que nos causa la caspa. Aunque claro, siempre que se trate de un caso leve.

Ayuda extra

¿Por qué deberías empezar a usar aceite de coco?

Si nuestro problema es un poco más persistente o simplemente notamos que esos champús no tienen efecto en nosotros, hay que pasar a medidas un poco más completas. Lo ideal sería seguir empleando el champú anti-caspa mientras usamos estas otras medidas, pero no es obligatorio.

Por un lado, aplicarnos aceite de coco en el pelo tras una ducha puede ser justo lo que necesitamos. Además, de hidratar nuestro pelo y evitar su sequedad, tiene muchos otros beneficios que podemos aprovechar. Si lo acompañamos de aloe vera, será aún más efectivo a la hora de eliminar la caspa y mantener un cuero cabelludo sano.

Si nada funciona, toca acudir al médico

Con estos remedios, debería ser suficiente para decirle adiós a la caspa. Ya que tendremos nuestro cuero cabelludo hidratado, libre de grasa y protegido de la sequedad. Sin embargo, siempre es posible que la caspa no quiera dejarnos en paz.

En este punto lo ideal sería acudir a un dermatólogo y comprobar, aunque sea por si acaso, que todo está bien en nuestra salud capilar. De forma adicional, puede que nos recomiende un antiinflamatorio o un tratamiento algo más «serio» para librarnos del problema.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

7 tradiciones que llevan la belleza al extremo

10 octubre, 2019 by Admin

El cuerpo femenino ideal no es el mismo hoy en día que hace dos siglos, está claro. Y, como es de esperar, las rutinas de belleza tampoco lo son (gracias a Dios) sin embargo, como recuerdo de otras épocas, hay tradiciones que, hasta hace poco, se han resistido a morir, otras incluso siguen dándose hoy en día. Pero, sin duda, estas 7 tradiciones llevan la belleza al extremo.

¿Una sonrisa negra?

7 tradiciones que llevan la belleza al extremo

Lo más de lo más entre las celebrities e iconos de la moda es una sonrisa blanca y reluciente, eso lo sabemos todos. Pero en el Japón de los Siglos XVII-XIX, la cosa era diferente. Porque «lo más» era llevar una sonrisa negra como el azabache.

Para las mujeres significaba el haber llegado a la madurez, además de dejar claro a qué clase social pertenecías (a la que podía permitirse ese tipo de lujos, claro). Hoy en día es una tradición que no se sigue, aunque aún es posible ver a alguna Geisha luciendo una dentadura negra.

Imagen: Difundir

El corsé y las cinturas imposibles

La llamada «cintura de avispa» ha sido el deseo de muchas mujeres durante mucho tiempo. Aunque el máximo referente en ese aspecto ha sido, sin duda, el uso masivo de corsés durante el Siglo XIX. Una prenda utilizada para reducir la cintura lo máximo posible.

Llegando a darse casos de cinturas de únicamente 12 centímetros. Algo que, como te puedes imaginar, no es nada saludable. De hecho, este tipo de prendas deformaban los órganos internos para conseguir ese efecto. Ahora, por suerte, solo forman parte de disfraces.

Imagen: Unsplash

Cuellos kilométricos

Si has visto, de pasada, la revista National Geographic, seguramente sepas de qué va la jugada. Porque en algunas regiones de África y Tailandia, las mujeres se colocan aros de metal en el cuello para bajar su clavícula y estirar la distancia entre sus hombros y su cabeza.

Lo que deja como resultado un espectacular, y nada saludable, cuello similar al de una jirafa. Como te podrás imaginar, esto es malísimo para las cervicales, y no hay fisioterapeuta en el mundo que sea capaz de arreglar el estropicio.

Imagen: Entretanto

Uñas largas no, larguísimas

Gracias a Rosalía las uñas largas se han puesto de moda. Aunque se trata de acrílicas, lucir unas uñas dignas del hermano de Lobezno es «lo más». Sin embargo, los nobles de la antigua China ya llevaban estas uñas antes que la famosa cantante.

Porque, hace cientos de años, cuanto más largas tuviese las uñas un noble de esa región, más importante aparentaba ser a los ojos de su comunidad. Llegando a crearse fundas de oro y piedras preciosas para unas uñas de más de 15 centímetros ¿Trá Trá?

Imagen: Unsplash

Melena a lo Rapunzel

La mítica princesa de cuento se dejaba crecer la melena para que, al final, un príncipe la rescatase gracias a ella. Sin embargo, en el pueblo chino de Huanglo (si, en China otra vez), lo hacen por tradición. Y es que las mujeres de la aldea se cortan el pelo únicamente una vez en la vida.

A los 16 años, con el paso a la madurez, reciben su último corte de pelo. Aunque todo el dinero que se ahorran en peluquería se les debe ir en botes de acondicionador y champú. Por no imaginar la odisea que tiene que ser desenredar esa melena.

Imagen: Difundir

Pies diminutos

Sin salir de China vemos otra de las tradiciones que llevan la belleza al extremo. En este caso, los que sufren son los pies. Y es que, hasta principios del siglo pasado, en ciertas regiones de China las mujeres se vendaban los pies para evitar que estos creciesen.

Un proceso muy largo y doloroso mediante el cual conseguían unos pies diminutos, como los de una niña. Algo que, debido al dolor y sufrimiento que causaba, las elevaba en el ránking social.

Imagen: Escalofríos

Escarificaciones

Multitud de tribus africanas tienen en común una cosa. Emplean las escarificaciones como símbolos de fertilidad, salud y madurez. Una vez llegado cierto momento en la vida de sus jóvenes, los adultos de la tribu marcan los «logros» de los más pequeños en su piel.

¿Cómo? con un cuchillo y mucha paciencia. De forma similar a los tatuajes maoríes, aunque con más peligro, ya que es más fácil que estas heridas se infecten y causen problemas. Una de las pocas tradiciones que llevan la belleza al extremo que aún se continúan siguiendo.

Imagen: La voz del muro