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5 postres con los que no te importará romper la dieta

Sí, sabemos que es muy duro llevar una dieta a rajatabla y que cada pequeño avance es un triunfo, pero hay veces en las que simplemente no se puede hacer nada. Y es que si te ponen alguno de estos postres delante estamos seguros de que no te importará romper la dieta. Porque, en ocasiones, viene bien aflojar el ritmo y disfrutar.

Malasadas

Un dulce típico de Hawai que una vez pruebes no olvidarás. Decir que es simplemente un «donut relleno» es poco menos que insultar a las malasadas. Y sí, sabemos que es típico de carnaval, pero cualquier excusa es buena para inflarte a malasadas.

Nuestra favorita es la rellena de crema, pero también posible encontrarlas sin relleno o con relleno de chocolate. Si por casualidad estás en Hawaii, podrás probarlas en la mejor pastelería del mundo.

Tarta de Queso

La tarta de queso (Cheesecake en inglés) es, sin duda, una de las mejores tartas que puedes llevarte a la boca. No solo por su sabor, si no también por su textura. Pero si de verdad quieres llevar tu paladar al cielo ponle encima mermelada de fresa, frambuesa o arándanos.

Y justo antes de clavarle la cuchara no te olvides de pedirle a alguien que esconda el resto de la tarta si no quieres arrasar con ella. Y, si no tienes el autocontrol de un monje tibetano, mejor ni te acerques al restaurante Kava en Marbella, donde tienen la mejor tarta de queso de España.

Tarta Tatín

La tarta tatín también se encuentra en el Olimpo de las tartas. Pero claro, tiene todos los ingredientes para el éxito. Fruta (que puede ser manzana o melocotón), azúcar y mantequilla.

Si además le pones al lado una bola de helado de vainilla romperás tu dieta con una sonrisa de oreja a oreja en la cara.

Rollos de Canela

En cuanto te pongan delante un rollo de canela no te importará romper la dieta. Todo lo bueno de la canela y todo lo bueno de una masa esponjosa como una nube recubierta de glaseado, ¿qué más se puede pedir?

Lo único malo de este postre es que no podrás enseñárselo a nadie en Instagram porque no te dará tiempo a sacarle una foto.

Volcán de Chocolate

En cualquier lista de postres que se precie no podía faltar uno de chocolate, el rey de los dulces. Y nuestro favorito en ese terreno es, sin duda, el volcán de chocolate. ¿Porque? Pues porque lo tiene todo. Bizcocho de chocolate, chocolate fundido y, como suele ser habitual, algunos frutos del bosque como acompañamiento.

El auténtico rey de los postres. Y, sin duda, algo por lo que no te importará romper la dieta.

Imágenes: Unsplash

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Estas delicias dulces son lo mejor del Otoño

Antes de que llegue el frío de verdad, y con él las tardes de sofá y manta, hay algo que tienes que disfrutar. Y no, no es de Halloween ni del entretiempo. Lo mejor del Otoño es, sin duda alguna, los dulces. Porque si, esta época del año es la época de ponerse hasta arriba de cosas ricas. Y ya dejamos el gimnasio para el frío del Invierno.

Manzanas de caramelo

Una simple manzana, pero claro, recubierta de delicioso y crujiente caramelo. Pocas cosas recuerdan más al Otoño que la caída de las hojas y las manzanas de caramelo. Por supuesto, atravesadas por un palo para no ponernos perdidos.

Si queremos hacerlas en casa no tienen misterio. Pinchamos una manzana con un palillo de madera y la sumergimos en caramelo, que no es más que azúcar cocinado. Una vez recubiertas, las dejamos enfriar en una bandeja con papel de hornear para que no se peguen ¡Y listo!

Chocolate caliente con nubes

Otro de los imprescindibles en las tardes otoñales. Una tacita de chocolate caliente con pequeñas nubes (o marshmallows) por encima. No hay nada mejor para ver la lluvia por la ventana con nuestra serie favorita puesta en Netflix.

Si estamos especialmente golosos siempre lo podemos acompañar con unos churros, unas galletas o más nubes (que podemos tostar para darles ese extra de sabor).

Tarta de Calabaza

Ya hemos vaciado nuestra calabaza para Halloween ¡Y a la primera! Así que nos ha sobrado una que teníamos guardada «por si acaso». ¿Qué hacemos con ella? Pues una tarta, claro.

Una masa crujiente, calabaza, azúcar y huevos. No necesitas más para conseguir una tarta suave, esponjosa y que te hará desear que el otoño no se acabe nunca con tal de comer más.

Galletas de chocolate

Son pequeñas, son esponjosas y a la vez crujientes y tienen pequeñas perlas de chocolate. Definitivamente son lo mejor del Otoño. Y es que el olor de galletas recién hechas en una tarde con mucho viento o lluvia te devolverá a cuando eras pequeña.

Aunque no solo de chocolate viven las galletas. Nueces, almendras e incluso cacahuetes. El cielo es el límite a la hora de personalizar tus dulces.

Pumpkin Spice Latte

Si eres fan de Starbucks, conocerás esta bebida. Porque la cadena de cafeterías la ha hecho su buque insignia para esta época del año. Todo lo bueno del café unido a especias de la estación, además de esa capa de nata cubriéndolo todo ¿Qué más se puede pedir?

La bebida perfecta para acompañar al tiempo o para hacer más llevaderas esas tardes en el trabajo en las que ves por la ventana como se hace de noche.

Imágenes: Unsplash y Pixabay

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Un plan detox de dos días para aprovechar el finde

Llega el viernes y estás hasta arriba. El trabajo, el entrenamiento, y todo el peso de la semana se te cae encima. Pero no te preocupes, con este plan detox de dos días conseguirás volver el lunes a la oficina con las pilas recargadas y dando saltos. Además, claro, de servir como un punto de partida perfecto para empezar esa dieta que llevas tanto tiempo posponiendo.

Un plan detox de dos días para comenzar la dieta

Porque esas comidas fuera, esas celebraciones veraniegas y esas fiestas han ido dejando mella en tu cuerpo, quieras o no. Por eso, este plan detox de dos días es ideal para dar un descanso a nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo se hacen un plan detox? Pues con nuestra ayuda, es muy simple. Solo hay que seguir unas líneas generales y adaptarlo a nuestros gustos.

Lo primero, y más obvio, es que debemos, aunque sea durante este periodo, dejar de lado todas las bebidas que no sean agua. Es decir, ni una cervecita con tu grupo de amigas, ni una Coca-Cola por la tarde ni un zumito de naranja por la mañana. Únicamente agua.

Adiós a la comida rápida

Con esto conseguiremos, por una parte limitar las calorías «extra» que consumimos y, por otra, limpiar nuestro cuerpo de algunas toxinas e impurezas. Lo recomendable es beber, al menos, dos litros de agua al día. Pero si se tiene más sed, no pasa nada por beber más. Siempre dentro de lo razonable, claro.

A la hora de comer la cosa es algo diferente. Sí que tendremos más variedad, sin embargo, hay alimentos que quedan excluídos. La comida rápida, por ejemplo, sería uno de esos grupos que se quedan fuera. Así que, durante un par de días, toca decirle adiós a pizzas, hamburguesas y demás.

Arroz integral, pescado, carne a la plancha y verduras

Lo ideal sería una dieta a base de arroz integral, pescado blanco, verduras y carne a la plancha. Y, si es posible, evitando las frituras o el uso excesivo de aceite. Es decir, alimentos cocidos y a la plancha en su mayoría. Las frutas también serán una parte importante de tu dieta estos días, así que no te olvides de ellas.

También sería muy recomendable añadir a a ecuación té verde, ya que contiene un montón de propiedades muy beneficiosas. Así como evitar el exceso de sal en las comidas, pues puede llevarnos a retener líquidos.

Una vez terminado este plan detox de dos días, mantén los habitos

Una vez terminado este plan, lo ideal sería mantener algunos de sus puntos, como el de alejar en la medida de los posible el alcohol y los refrescos, o la comida rápida. Porque, en la mayoría de casos, nos aportan muchas de las llamadas «calorías vacías» y pocos nutrientes.

Además, también sería muy recomendable reducir la frecuencia con la que consumimos fritos y alimentos cocinados de forma poco saludable, ya que así mejoraremos no solo nuestra salud sino que también nos será más fácil mantenernos en forma.

Imágenes: Unsplash

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5 frutas que te ayudarán a perder peso

Decimos adiós al verano, decimos adiós a las vacaciones. Pero a lo que no decimos adiós es a esos kilitos que hemos ganado entre cócteles, playa y comidas con los amigos y familia. Tranquila, no estás sola, todos volvemos de verano un poco menos en forma. Sin embargo, con estas 5 frutas que te ayudarán a perder peso volverás a entrar en esos vaqueros tan apretados en nada de tiempo.

El aliado perfecto para nuestra dieta

Porque, como todos sabemos, las dietas pueden ser algo muy duro. Sobre todo si se trata de dietas muy restrictivas que nos dejan comer muy poco a lo largo del día. Así que, para evitar estar enfadada con el mundo, lo ideal sería comerse una (o dos) piezas de cualquiera de estas frutas. Que nos saciarán con muy poco aporte calórico.

Alejándonos además de todos esos snacks que tanto nos apetecen al verlos ahí solitos en la estantería, listos para quitarnos el hambre. De modo que, recurriendo a la fruta, matamos dos pájaros de un tiro. Especialmente con estas 5 frutas, que te ayudarán a que tu dieta sea todo un éxito.

Manzanas

Las manzanas son una de las frutas a las que más se recurre a la hora de perder peso. Por un lado, tienen muy pocas calorías, por lo que podemos comer tantas como queramos. Por otro, son una de las frutas con más fibra que podemos encontrar, de modo que nuestro sistema digestivo funcionará mejor.

Además, nuestro cuerpo necesita un montón de energía para digerir las manzanas, por lo que gastamos prácticamente todas las calorías que nos aportan en el proceso digestivo. Por no mencionar, claro, que podemos llevarnos una a prácticamente cualquier sitio.

Piña

En la pizza es un ingrediente muy controvertido, pero a la hora de hacer una dieta es uno de los mejores aliados que podemos tener. Y es que una parte muy importante de este alimento es agua, por lo que casi no tiene calorías.

El otro factor que la hace tan buena compañera de dieta es que tiene un sabor muy dulce. Ayudándonos a alejar de nuestros pensamientos otras cosas como el chocolate o las golosinas.

Pera

5 frutas que te ayudarán a bajar de peso

Otro de los clásicos a la hora de hablar de perder peso. Están ricas, tienen pocas calorías y son lo suficientemente dulces como para sustituir a ese bollo del desayuno o a los cereales con leche. También, están repleta de micronutrientes que la hacen un auténtico super-alimento.

Además, al tener una gran cantidad de vitamina C también son un sustituto perfecto para el zumo de naranja en esas mañanas en las que vamos a contrarreloj.

Uvas

Con tan solo 67 calorías cada 100 gramos, las uvas se convierten en la fruta por excelencia a la hora de las comidas entre horas. De entrada, son un alimento fresco, lo que nos dará un empujón de energía, además de mantenernos hidratados.

Su tamaño las hace perfectas para sustituir a otros snacks como las pipas o las patatas fritas ya que mantendrán tanto nuestras manos como nuestra mandíbula ocupada durante un buen periodo de tiempo sin apenas hacer que engordemos.

Plátanos

Sí, siempre se ha dicho que los plátanos son la fruta que más engorda. Y eso es cierto, aunque solo en parte. Porque si bien es cierto que su aporte calórico es algo alto, esta fruta viene cargada de hidratos de carbono, lo que la hace el alimento ideal para consumir antes de ir al gimnasio a darlo todo.

Consiguiendo, gracias a ella, la energía necesaria para entrenar sin caer desmayada y sin inflarnos a carbohidratos simples y azúcares como es el caso del pan de molde de los sándwiches.

Imágenes: Unsplash

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¡Cambia tu rutina de cuidado de la piel en Otoño!

Estamos disfrutando ya de los últimos días de verano. Los días de playa, la exposición a la luz solar intensa, el calor … Nuestra piel ha sufrido muchos cambios durante el verano, pero ahora, en esta nueva temporada, nuestra rutina de cuidado de la piel debe ajustarse al tiempo. Te mostramos aquí por qué es importante cambiar las rutinas de cuidado de piel entre el verano y el otoño. ¿Por qué cambia la piel en los meses de otoño? La piel siempre está expuesta al medio ambiente, lo que significa que es mucho más vulnerable a los cambios climáticos qué otros órganos del cuerpo.

Cambia tu crema hidratante

Al sudar más en verano, usamos cremas hidratantes con base más ligera. Sin embargo, al pasar a días más fríos, con menos agua en el aire, nuestra piel necesitará más hidratación. Si tienes la piel grasa, puedes usar de día la misma crema hidratante que utilizabas en verano. En la noche, cámbiala por una más penetrante para evitar que la piel se seque.

Exfolia menos

Después de estar bajo el sol durante 3 largos meses, nuestra piel se vuelve sensible y frágil. Los retinoides y glicólicos causados por la exfoliación pueden causar que la piel se irrite y se sobreestimule, Según Elizabeth Tanzi, profesora en George Washington University School of Medicine.

Añade una loción corporal a la mascarilla

Cuando termine la humedad del verano, la piel puede sentirse seca y con picazón, ya que hay mucha menos humedad en el aire. Para ayudar a la piel a hidratarse, el doctor Joshua Zeichner recomienda agregar un poco de crema corporal a tu mascarilla. Director de una clínica de cosméticos en Nueva York , apoya además el uso de H2O+ Beauty Milk Body Butter. para limpiar y hidratar la piel.

Usa mascarillas naturales

Nutre tu piel con los beneficios del aceite de oliva y la manteca de cacao para hacer una crema hidratante increíble. Si tienes una piel seca e irregular, es hora de que la hidrates con una combinación de leche y plátano. Si tu piel es excesivamente grasa, también puedes reemplazar la leche con agua de rosas. El plátano ayuda a exfoliar la piel muerta y la leche actúa como un clarificante.

Para más consejos sobre cómo cuidar tu piel, te dejamos este post para ayudarte a tener una piel brillante y saludable.

Photos: Pixabay, Freepik

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Si se te ha roto el maquillaje no lo tires: arréglalo

Creo que todas podemos decir que alguna vez en nuestras vidas se nos ha caído, y por ende roto, el maquillaje. Esto puede llegar a ser muy frustrante, en especial si el producto era nuevo o funcionaba muy bien.

Si te pasa a menudo y ya te están empezando a apodar «manos de mantequilla», este artículo es para ti. Aprende a arreglar tu maquillaje roto, y no gastarte miles de euros comprando productos nuevos. ¡Te dejamos aquí cómo hacerlo!

Sombras de ojos agrietada

Con las sombras de ojos, a menudo ocurre que se nos cae accidentalmente y aparece una grieta. Esto puede ser desastroso, ya que los polvillos sobrantes pueden manchar el resto de tonos de la paleta.

Por ello, comienza deshaciéndote de los restos sueltos que hayan, ya sea dando ligeros toquecitos o con la ayuda de alguna brocha. Una vez hayas hecho esto deberás presionar la sombra de manera que evites la aparición de otras grietas.

Sombra de ojos en pedazos

Sin embargo, si la sombra se te ha caído y se ha roto en pedazos, lo que debes hacer es lo siguiente. Debes volver a recoger las partes rotas y volver a colocar en su sitio tanto producto como puedas. Después, ayudándote de un palillo, deberás «triturar» el producto y añadir algo de alcohol.

Para conseguir de nuevo ese efecto «liso» con el que suelen venir las sombran, aprieta suavemente con una cuchara y déjalo secar. Una vez esté seco verás que no notarás diferencia alguna.

Un pintalabios partido

A menudo ocurre que en un descuido de cerrar el pintalabios rápido, o sacarlo demasiado se parte por la mitad, y bye-bye a ese nuevo color precioso que tanto habías deseado tener. A partir de ahora, romper tu pintalabios va a dejar de ser uno de tus temores.

Para arreglarlo, deberás utilizar el mechero y calentar las dos mitades por las zonas rotas. Una vez notes que comienzan a derretirse un poquito, acércalas y sujétalas así por un minuto, para que puedan pegarse bien.

Ahora, enfríalo

Cuando hayas hecho esto, introduce el pintalabios en el congelador varias horas (entre 3 y 4). Si te da miedo que se despegue estando dentro, puedes optar por introducir un palillo en medio del pintalabios. Esto le dará más estabilidad. ¡Que no se te olvide sacarlo una vez haya pasado el tiempo necesario! Cuando se enfríe tendrás el pintalabios como nuevo.

Imágenes: Unsplash

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