Gracias al pilates facial ejercitarás los músculos más superficiales y profundos de tu rostro.
Nadie imagina que solo por usar una crema anticelulítica vayamos a reafirmar los músculos de las piernas o los brazos, ¿verdad? Pues con la musculatura facial pasa un poco parecido. Por eso, realizar ejercicios como el pilates facial te puede ayudar a prevenir la flacidez en el rostro.
Unos cuantos ejercicios específicos para el rostro combinados con una buena crema nutritiva y reafirmante obrarán maravillas. ¡Apunta!
La más conocida hasta la fecha es el yoga facial, pero el pilates también tiene sus adeptos que reconocen la importancia de los movimientos isométricos (sin contracción muscular) e isotónicos (con contracción, acortar y alargar el músculo), así como los ejercicios de resistencia.
Beneficios del pilates facial
Pero además de prevenir la flacidez facial, el pilates facial también está indicado para liberar tensión en mandíbula, cervicales y hombros y se puede utilizar como rehabilitación en casos de parálisis o asimetrías, por ejemplo. Pero, al igual que con el deporte, la constancia es básica para ver resultados, y se recomienda una dedicación de unos 5 días a la semana. Aquí van 2 ejercicios que puedes practicar en casa:
Triangle toner
Estira el cuello, coloca ambos dedos índices junto a la zona inferior exterior de los ojos ,y tira ligeramente hacia los lados en dirección a la sien. En esta posición, entrecierra los ojos y mientras pulsa el párpado inferior.
Core Lift
Alarga el cuello y coloca la punta de la lengua entre el labio superior y los dientes. Presiona con la lengua contra los labios constante y dibuja círculos con la punta de la lengua hacia la derecha, abajo, izquierda y arriba cuatro veces. Cambia de dirección.
