Probióticos
Los probióticos son bacterias y levaduras beneficiosas que se encuentran en tu organismo, en algunas comidas y suplementos. Además de ayudar a mantener el sistema intestinal y el inmunológico al día, la ciencia ha demostrado que reducen drásticamente las probabilidades de contraer alguna enfermedad en el tracto respiratorio.
Para tomar probióticos puedes recurrir al consumo de yogurt, siempre que incluya estas bacterias. Además, estarás ingiriendo una saludable fuente de calcio y proteína.