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5 hábitos que tienes y te destrozan los dientes

14 marzo, 2020 by Admin

Tener unos dientes de anuncio no es nada fácil, desde luego. Pero cuando se trata de mantener tu dentadura con buena «salud» y bonita, hay que hacer todo lo posible. Sin embargo, muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de lo que estamos haciendo mal. Y es que hay algunos hábitos que, sin que tú lo sepas, te destrozan los dientes.

Apretar los dientes

Seguro que muchas veces ni te das cuenta, pero estás apretando la mandíbula. Sobre todo en momentos de tensión y mucho estrés. De hecho, es probable que te acabes de dar cuenta de que lo estás haciendo ahora mismo. Y, de ser así, deberías ir a ver a tu dentista cuanto antes mejor, porque es uno de los hábitos que más te destrozan los dientes.

Por suerte, con una férula de descarga y consiguiendo relajarte un poquito lograrás dejar atrás esta manía que la mayoría de personas tienen. Consiguiendo así dejar de machacar tus dientes día tras día.

Usar los dientes para abrir cosas

Un paquete de chicles, una bolsa de patatas o para arrancar una etiqueta. Tú lo sabes, nosotros lo sabemos, eso va a destrozarte los dientes. Y como lo más probable es que aún no te haya pasado nada, es mejor no tentar a la suerte y dejar de hacerlo. Vale que a veces es muy útil, pero no merece la pena correr el riesgo.

Sobre todo porque puedes romperte uno (o varios) dientes. Eso debería ser motivo más que suficiente para que dejases de hacerlo. Pero si no te vale, piensa en el precio que tiene arreglarse un diente roto y verás como se te pasan las ganas.

Bebidas azucaradas

No solo te van a reventar la dieta, si no que también le hacen mucho daño a tus dientes. ¿Por qué? Por la cantidad enorme de azúcar que acostumbran a llevar. Aunque no solo por eso, claro. Y es que otras sustancias saborizantes y acidulantes tampoco le hacen ningún bien a tus dientes.

Un buen paso es cambiar este tipo de bebidas por sus versiones sin azúcar si queremos seguir disfrutando de ellas. No sólo te ahorrarás muchas calorías, si no también un dineral en dentistas.

Deja de morder el lápiz (o el boli)

Sí, puede parecerte casi imprescindible cuando estás concentrado, pero también puede hacer que se te rompa un diente. Así que mejor pásate a los chicles sin azúcar y así evitarás sorpresas poco deseables. No solo saben mejor, si no que también harán que generes saliva, que ayudará a proteger tus dientes.

Un buen truco para dejar de morder el lápiz es tener en la mesa siempre contigo un paquete de chicles. Y cuando te des cuenta de que vas a morder el lápiz coger un chicle en su lugar.

Una buena razón para decirle adiós al tabaco

Fumar, además de hacerle muchísimo daño a tus pulmones, también se lo hace a tus dientes. Más allá de convertirlos en amarillos en lugar de blancos, algo que todos sabemos, también dejan muy debilitadas tus encías. Lo que se traducirá, en un futuro, en que pierdas algún diente.

Además, cuanto más fumes menos esmalte cubrirá tus dientes, por lo que será más fácil que se te quiebren o rompan. Esto unido con unas encías debilitadas es la receta para el desastre en tu boca. Si ya tienes claro que los cigarrillos te destrozan los dientes, ¿a qué esperas para dejarlos?

Imágenes: Unsplash

It’s Time To Start Working On that Summer Body

13 marzo, 2020 by Admin

Although spring is still in it’s peak, it doesn’t hurt to already start working on that summer body of your dreams. How many of us, honestly, give up even before starting? Well, I’m definitely one of those people. However, when you really want something, you should go for it. Yes, it will be challenging, but once you start achieving the results you want, it will all be worth the hustle. And, if you need some extra motivation, we show you how to start working on that summer body you’ve always wanted.

Buy Running Shoes

If you haven’t done so yet, it’s time to go buy some running shoes. After a day at work or classes (or both) the last thing you want is to sweat yourself to death. But since nothing in life comes easy, it’s going to be time to make the sacrifice. In addition, doing sports will be much better for you than you expect, since you will not only lose weight. In fact, by exercising, you will also be able to disconnect and release all the accumulated stress of the workday. Especially if you are teleworking, as it will help you get out of the house and break the routine. Also, by exercising you will regulate your insulin levels, which will mean that you will not have moments of »uncontrollable» hunger or cravings.

Cook Your Food

The typical tip of eating healthy, but the truth is that it works like a charm. Instead of going out to eat out twice or three times a week, force yourself to cook at home. Because, although it may not seem like it, by eating outside not only we eat worse, we also eat more. By doing this, you will get to save money as well. Because, even if it doesn’t seem like it, going out to eat is expensive. In addition, you can start making healthier meals and learn to substitute some of your favorite snacks for some healthier ones. Knowing what you are eating and getting to make your favorite dishes your own way, is definetly worth it.

Stick to The Plan

It is useless to start working on that summer body if you are going to eat fast food after two days because «it is only today«. The most important thing when it comes to losing weight is consistency. For this reason you must set weekly and monthly goals. In addition, try to go step by step, seeing how you are achieving your goals and stay motivated. If you also write down your progress, you will get even more motivated to reach your goal and get your summer dream body. Regardless if what you want is to lose weight, tone up or just look better, it all starts with a strict plan.

Photos: Unsplash.

¡Es el momento de empezar con la Operación Bikini!

12 marzo, 2020 by Admin

Sí, vale que la primavera aún no haya llegado, pero ha llegado el momento de empezar con la Operación Bikini si quieres ver resultados de verdad. ¿Cómo? ¿Que no sabes por dónde empezar? No te preocupes, que nosotros te enseñamos el camino para que todo salga mejor de lo que esperabas.

Ponte las zapatillas de deporte

Vale que después de una jornada en el trabajo o de clases (o las dos) lo último que te apetece es darte un palizón. Pero como nada en la vida es fácil, va a tocar hacer el sacrificio. Además, hacer deporte será mucho mejor para ti de lo que te esperas, ya que no solo bajarás de peso.

Ejercitándote también conseguirás desconectar y liberar todo el estrés acumulado de la jornada laboral. Sobre todo si estás teletrabajando, ya que te ayudará a salir de casa y romper la rutina. Además, haciendo ejercicio regularás tus niveles de insulina, lo que se traducirá en que no tendrás momentos de mucho hambre «insaciable» ni antojos.

Come más en casa

Sí, es EL TÍPICO consejo. Pero lo cierto es que funciona a las mil maravillas. En lugar de salir a comer dos o tres veces a la semana por ahí, oblígate a cocinar en casa. Porque, aunque no lo parezca, comiendo fuera no solo comemos peor, si no que también comemos más. Haciendo esto, además, conseguiremos ahorrar. Porque, aunque no lo parezca, salir a comer sale caro.

Si además comienzas a hacer platos más saludables y aprendes a sustituir algunos de tus snacks favoritos por algunos con menos calorías, mucho mejor. Porque conseguirás cambiar tu estilo de vida y, con ello, harás que el peso que pierdas no vuelva.

Sigue el plan

De nada sirve empezar con la Operación Bikini si a los dos días vas a comer comida rápida porque «es solo hoy«. Lo más importante a la hora de bajar de peso es la constancia. Por eso mismo debes ponerte metas semanales y mensuales. Para ir, poco a poco, viendo como vas logrando tus objetivos y mantenerte motivada.

Si además vas anotando tu progreso en un cuaderno, corcho o similares, conseguirás tener más ganas aún de ir progresando y consiguiendo tu cuerpo ideal. Sin importar si lo que quieres es perder peso, tonificar o simplemente verte mejor.

Imágenes: Unsplash

This is Why You Should Be Up for a Spa Weekend

10 marzo, 2020 by Admin

Every day’s stress can have serious consequences on your health and the care of your appearance. Running everywhere, constant stress and a thousand obligations can make you feel trapped and anxious. That’s why we recommend you should be up for a spa weekend, more often than you thought, and as soon as possible.

The Best Way to Disconnect

Without a doubt, going to one of these relaxing places is the best possible way to disconnect. Between a massage and another, hot and cold baths and the sauna, you will forget why you were stressing in the first place. In case that doesn’t sound good enough, most likely, you will also enjoy the experience with a friend or family member (or several). What will end not only in relaxation, but also in having loads of fun.

Reduce stress, and Boost Circulation

If you go to a spa, chances you will be going back home on cloud 9. However, precisely thanks to that, you will also return with better circulation (even temporarily). Because your muscles will be way more relaxed, and with a better blood-flow. Furthermore, what you will notice, especially that your skin will be very well hydrated, is how difficult for the dreaded dark circles to appear after a bad night sleep.

Complete Detoxing

Not only smoothies, vegetables and eating little go detox plans. And is that a massage, in addition to leaving you brand new muscularily speaking (yes, goodbye to that back pain) will also give wings to your lymphatic system. Which means that your body will do, without you noticing, a «spring cleaning.» By slowly expelling a lot of toxins and filling yourself with serotonin and energy for a few days. Something that will result in good mood, being very good and, above all, not getting bad. What more could you want?

You’ll Leave with Glowy skin

All these benefits translate into that. You will practically wear a layer of natural makeup on top. Why? Well, the first thing is that you will not look tired, which is already a great step forward. In addition, your skin will be brighter and smoother. If that were not enough, you will feel lighter and less swollen. So you will not only be mentally relaxed, but you will also have undergone, without realizing it, a beauty treatment. What are you waiting for?

Photos: Pixabay, Freepik.

¿Es mejor comprar ropa On-line o en tienda física?

9 marzo, 2020 by Admin

Desde la llegada masiva de Internet y los smartphones hay una duda que ha surgido entre las adictas al shopping y las que no se pierden una rebaja. ¿Es mejor comprar ropa On-line o en tienda física? Una duda que asalta a prácticamente todo el mundo cuando se trata de elegir el modelito para una fecha especial o, simplemente, te apetece darte un capricho.

Lo mejor del On-line

Una cosa está clara, y es que puedes comprar ropa On-line desde donde quieras y cuando quieras. Da igual si estás en tu casa, de vacaciones o en el trabajo. Además, también puedes pedir que te la envíen donde mejor te venga, la oficina, tu casa o, incluso, el hotel donde vas a estar en dos semanas.

También es súper fácil comparar entre varias tiendas, por lo que, a poco que te esfuerces, conseguirás ahorrarte un buen dinero. Sobre todo en épocas de rebajas, cuando todas las tiendas ponen descuentos diferentes.

Lo mejor de las tiendas físicas

Desplazarse hasta la tienda puede ser un auténtico peñazo, pero poder salir con tus zapatos nuevos puestos o ese vestido que llevabas mirando en el escaparate más de un mes, simplemente no tiene precio. Y, más importante aún, saber que, lo que te llevas te va a ir perfecto.

¿Que cómo se puede saber? Porque te lo has podido probar, por supuesto. Y es que lo cierto es que, por mucho que nos duela ir hasta la tienda, la sensación de salir con el producto en tus manos es insuperable. Aunque haya que luchar por el último par de zapatos en unas rebajas.

La opción mixta

Si dudas entre comprar ropa On-line o en tienda física, siempre puedes quedarte con lo mejor de los dos mundos. ¿Cómo? Usando Internet para comparar y encontrar el mejor precio y acercándote a la tienda a por ello. Aunque claro, además de todas las ventajas tienes algún inconveniente, como que no quede stock de lo que buscas.

Sin embargo, si eres muy impaciente, puede que sea la mejor opción. Sobre todo si eres de las que siempre busca ahorrar (aunque sea un poco). Porque lo más probable es que a pesar de no conseguir el mejor precio posible tampoco acabes comprando en el sitio más caro.

¿Qué es mejor, comprar ropa On-line o en tienda física?

Aprende a vestir como una auténtica influencer

Realmente es algo que depende mucho de tu situación. Porque si necesitas algo «ya de ya», no te queda otra que acercarte a la tienda. Sin embargo, en la mayoría de situaciones, lo mejor es comprar On-line. No solo por el ahorro, que también, si no por la comodidad. Y es que eso de poder comprar ropa sin salir de casa no se paga con dinero.

Pero claro, no es lo único bueno de comprar por Internet. Porque, en la mayoría de casos, si lo que nos hemos comprado no es de nuestro agrado del todo, la opción de devolverlo siempre está ahí. Y, una vez más, aunque no sea inmediato, no tendremos ni que salir de casa.

Imágenes: Unplash

El país donde tampones y compresas son gratis

7 marzo, 2020 by Admin

Se lleva mucho tiempo luchando para que los bienes de primera necesidad femeninos (hasta ahora considerados como «de lujo») tengan un precio asequible en todo el mundo. Sin embargo, la lucha está aún lejos de acabar. Aunque hay países donde esta situación parece haberse revertido, donde tampones y compresas son gratis.

En Escocia los tampones y compresas son gratis

Dicho país es Escocia. Y la medida, aunque pueda sonar muy loca, es completamente real. Aunque no se llevará al extremo de convertirlos en un producto gratuito del todo. Si no que sucederá algo similar a lo que sucede actualmente con los condones.

Serán parte de un programa de concienciación y ayuda tanto para jóvenes como para personas con más edad. Haciendo que este tipo de productos se ofrezcan sin coste en centros sanitarios, juveniles y comunitarios.

Una medida más que aplaudida

Esta medida, que ha sido un auténtico éxito en el parlamento con 112 votos a favor y 0 en contra (además de una abstención), sienta un precedente no solo para la Comunidad Europea, si no también para el resto del mundo.

Y es que, a pesar de que se proyectan unos costes de hasta 24 millones de libras al año, esta medida ha sido enormemente aplaudida. No solo porque convierte a Escocia en el primer país donde tampones y compresas son gratis, si no porque supone un enorme gesto a favor de la mujeres.

Las mujeres gastan más de 2.000 libras al año en estos productos

Aunque claro, iniciativas como estas no salen de la nada. Si no que es la respuesta del gobierno escocés al resultado de un estudio sociológico. Dicho estudio reflejaba que las mujeres del país se gastaban al año casi 2.000 libras en estos productos. Productos a los que, además, se les aplican los mismo impuestos que a otros como coches.

Algo a lo que se conoce como «tasa rosa». Un hecho frente al que ha habido mucha protestas alegando que se trata de productos que «actúan» sobre algo que las mujeres no han elegido. Y, por eso mismo, deberían tener unos precios acorde a esto.

Imágenes: Unsplash