Los productos lácteos
La ciencia tiene posturas encontradas sobre este caso. Algunas personas han notado mejora tras la reducción de los productos lácteos. A otras personas, no les ha afectado para nada.
Lo que sí es cierto es que, si eres de esas personas a la que los lácteos no les sientan bien, la razón está descubierta. Los productos procedentes de la leche provocan inflamación en el cuerpo. Esto conduce al estrés oxidativo, una de las principales causas del envejecimiento prematuro.
La alternativa: Si lo que tu cuerpo demanda es el calcio que encontramos en los lácteos tienes otras fuentes para conseguirlo. Las semillas, las almendras, las verduras de hoja verde, los higos y las alubias son, entre otros, alimentos con gran cantidad de calcio.