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Revista Cachet

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Por si te estás planteando hacerte vegetariana…

30 julio, 2019 by Admin

Comida vegetariana

Cada vez más gente se une a la última tendencia de moda: llevar una dieta vegetariana. Y es que, cada vez más se demuestra lo nefasta que es la industria de la carne para el medio ambiente, e incluso para nuestra propia salud. Por supuesto, también entra en juego el sufrimiento por el que los animales deben pasar solo para darnos de comer.

Aun así, entendemos que un cambio tan drástico puede venir con muchas dificultades. Por ello, te traemos algunos consejitos para que puedas llevar el cambio de vida de la mejor forma posible, y así asegurarte de no tirar la toalla enseguida.

1. La clave está en informarse bien

Informarse

Llevar una dieta vegetariana puede resultar complicado para muchos, ya que muy poca gente se ha criado en un entorno de ese estilo. Por ello, a menudo no sabemos del todo cómo debería ser una dieta vegetariana correcta y saludable. Cosa que nos puede llevar a tener carencias en ciertos nutrientes.

Un ejemplo de carencia común en gente que no se informa bien es la de la vitamina B12. Esta vitamina es esencial para numerosas funciones vitales, por lo que una falta de ella nos podría causar multitud de problemas de salud.

2. Acércate a gente en tu misma situación

Vegetarian community restaurant

Sumérgete en comunidades de gente que busca lo mismo que tú. No tienes ni idea de la cantidad de gente que se encuentra en tu misma posición. Incluso puedes hacer esto de manera online: adéntrate en foros y comunidades donde prevalezca el apoyo mutuo y ese mismo estilo de vida que tu buscas.

Te será más fácil el proceso si te apoyas en otras personas y compartís todo tipo de experiencias. Otra idea también puede ser acudir a lugares como puedan ser los restaurantes vegan-friendly. ¡Verás como conoces un montón de gente!

3. Pasito a pasito

Hamburguesa vegetariana

Dejar de comer carne por completo es un cambio enorme en tu vida, así que tómatelo con calma. Tanto tu mente como tu cuerpo necesitan aclimatarse durante esta transición, así que no quieras dejarlo todo de golpe.

Comienza, por ejemplo reduciendo los días en que comes carne: escoge un día donde no puedas comer nada de carne. Y poco a poco vas aumentando los días. Incluso ya cambiando la cantidad de carne que te echas en el plato ayuda un montón. ¡La clave está en tener paciencia!

4. Comienza por lo fácil

Soja texturizada

Este punto va un poco de la mano del punto anterior. No quieras comenzar y enseguida saber hacer platos dignos de una estrella Michelin porque va a ser imposible.

Comienza con cambios pequeños y fáciles. Por ejemplo, cambiar el pollo por soja texturizada. Intenta empezar por cosas con sabores similares, y acostumbra tu paladar poco a poco al cambio de alimentación. Un gran consejo es comenzar por la carne roja, luego la carne blanca y, por último, el pescado.

5. No dejes que gane el hambre emocional

Hambre emocional vegetariano

Debes combatir el apetito emocional (aquí te contamos qué es), y la ansiedad. Intenta tener siempre cerca algún tipo de snack vegetariano/vegano para poder calmar tus ansias sin tener que pecar. Lo primordial es tratar de no dejar que el hambre ansioso te venza.

Aun así puede haber momentos en los que simplemente lo necesites. Una gran opción es sustituir comidas poco sanas y con carne por otras opciones. Por ejemplo, unos frutos secos, una fruta, algo de hummus… ¡Hay un millón de opciones!

Imágenes: Unsplash

Filed Under: Destacadas, Planes Tagged With: comida, consejos, dieta, recetas, Tips, trucos, vegetariano

Trucos súper útiles para el verano

27 julio, 2019 by Admin

Verano

Por fin ha llegado el deseado verano que todas estábamos esperando. El buen tiempo, el bronceado perfecto, los días en la playa. Nada podría ir mejor. Sin embargo, no todo es tan perfecto como parece.

Con el buen tiempo también vienen algunos problemillas como pueden ser las picaduras de mosquito o las rozaduras de muslos. Te contamos algunos truquitos para deshacerte de estas pequeñas molestias sin esfuerzo alguno. ¡Atenta!

Un fuerte fresquito

A todas nos pasa que a veces el calor de los días de verano nos puede, y sudamos hasta estando en casa. No temas, tenemos una idea estupenda para que descanses a gusto.

Ventilador

Planta un ventilador delante de tu cama y coge tus sábanas por la apertura donde normalmente introducirías el edredón. Abre las sábanas y deja que el aire del ventilador entre por la apertura, verás que se crea un pequeño fuerte en tus sábanas, y ahora podrás disfrutar de tu libro favorito en esta pequeña zona solo para ti. ¡Estarás súper fresquita!

Las picaduras de mosquito

Con el verano llegan los odiosos mosquitos y sus respectivas picaduras. A algunas nos picarán más y a otras menos, pero ninguna nos libramos de alguna que otra picadura de vez en cuando.

Mosquito

Si eres de las que sufre un montón con estos bichitos, te dejamos un consejo que va genial para aliviar la picor. Simplemente frota un limón cortado por encima de la picadura, y verás que en cuestión de minutos te alivia un montón. Esto se debe a que el ácido de cítrico reduce la comezón estupendamente.

Piel irritada

En verano solemos depilarnos más a menudo, por lo que es más fácil que se nos irrite la piel. Ya sea por cómo nos depilamos, o porque la cuchilla está vieja, una piel irritada puede resultar muy incómodo.

bolsita de té

Un truco para aliviar la irritación es preparar un té con una bolsita de té verde. Después saca la bolsita e introdúcela en el congelador. Una vez la bolstia esté congelada pásatela por la zona afectada. Notarás como en diez minutos la irritación ha desaparecido.

Rozaduras entre los muslos

Con el calor de verano y los pantalones cortos, a muchas nos pasa que nuestros muslos se rozan entre sí, creando irritación y molestia intensa.

Para poder seguir haciendo vida normal sin tener que estar pensando en esta molestia entre las piernas, una buena idea es aplicar algo de polvo de talco. De esta manera, evitarás que tus muslos se rocen tanto y dejarás de tener molestias.

Polvo de talco

Delineador de ojos corrido

A menudo nos pasa, sobre todo en verano, que nos aplicamos delineador de ojos líquido y no nos dura ni media hora. Nos miramos al espejo y ya parecemos un mapache.

Un truco para conseguir que el delineador se quede donde debe estar es, después de aplicarlo, aplicar con un broche fino algo de sombra de ojos negra por encima. Así conseguirás fijarlo en su sitio, y no tendrás que preocuparte por las manchas negras.

Imágenes: Unsplash y Pixabay

Filed Under: Belleza, Destacadas Tagged With: consejos, Tips, trucos, útiles, verano

Sácales partido a tus horas de sueño con estos rituales

18 julio, 2019 by Admin

Si eres de las que no para quieta y estás todo el día de arriba para abajo, pero por alguna razón siempre tienes sueño, este artículo te puede interesar.

Rituales para dormir

Pasarnos el día ocupadas implica un gasto de energía enorme, por lo que es esencial que tengamos suficientes horas de sueño. Sin embargo, a veces ocurre que por muchas horas que duermas simplemente no consigues sacudirte de encima esa sensación de cansancio.

Sentirte bien y llena de energía es algo muy importante en nuestro día a día. Afortunadamente, existen varios truquitos y rituales que puedes seguir para sacar el mayor partido a tus horas de sueño. Aquí te los mostramos.

1. Beber agua

Beber agua

Sabemos que este es el máximo cliché, pero es que realmente es lo más importante que hay. Mantenerte hidratada es un factor esencial para cuidar cualquier aspecto de nuestra salud. Además, beber agua mantendrá alejadas esas bolsas que aparecen bajo nuestros ojos.

Esto se debe a que si nos hidratamos bien antes de ir a dormir, nuestros órganos funcionarán plenamente, por lo que la calidad de nuestras horas de sueña se verá mejorada. El agua también evitará que sintamos calambres y nos ayudará a estar más relajadas.

Además, un dato importante es que beber agua antes de dormir puede prevenir complicaciones cardiovasculares. Así que ya sabes, ¡a por tu vaso de agua!

2. Aléjate del alcohol

Alcohol

A menudo pensamos que el alcohol es el perfecto somnífero, ya que nos suele dar sueño y al consumirlo solemos dormirnos más rápidamente. Sin embargo, es realmente mala idea consumir alcohol antes de ir a dormir por varias razones. Primero, por la razón obvia de que el alcohol nos deshidrata. Y segundo, porque a pesar de que nos pueda parecer una buena ayuda para conciliar el sueño, resulta ser todo lo contrario.

El alcohol puede alterar nuestros patrones de sueño, consiguiendo así que tengamos un sueño tanto fragmentado como acortado, y de mala calidad. Además, como el alcohol afecta nuestro sistema nervioso puede llegar a causar trastornos como el insomnio.

3. Nada de sal

Sal

Deja de lados los alimentos altamente salados y abstente de echarle sal a tu comida. De hecho, es algo que tendríamos que hacer también durante el resto del día, ya que la sal provoca hinchazón y causa retención de líquidos. Esto ocurre porque el sodio no permite a nuestro cuerpo eliminar los líquidos de forma adecuada.

4. Consigue una almohada adecuada para ti

Es esencial que utilicemos una almohada con la que, al tumbarnos, consigamos una perfecta alineación entre cuello y la espalda. Lo más importante para evitar complicaciones con el cuello o la espalda es evitar las posturas antinaturales. Esto se puede conseguir elevando la cabeza ligeramente y dotando tu cuello de cierto soporte.

Dormir sobre una almohada

Debes recordar que para encontrar la almohada adecuada para ti hay que tener en cuenta que influye nuestra complexión física y las posturas en las que solemos dormir. No utilizarás la misma almohada si duermes boca abajo que si duermes de lado. La clave está en investigar lo que va mejor para ti.

5. Que no se te olvide lavarte la cara

Lavarte la cara es esencial la hora de combatir las impurezas. Durante todo el día exponemos nuestro rostro a todo tipo de agresiones como el sol, la temperatura, la polución y el maquillaje. Todo esto incita al envejecimiento precoz de la piel además de la aparición de imperfecciones.

Lavar la cara

Por ello, es sumamente importante que recuerdes lavarte bien la cara antes de irte a dormir, ya que así fomentas la oxigenación de la piel y eliminas todo tipo de suciedad que pueda obstruir los poros. ¡Una piel limpia es una piel feliz!

Imágenes: Unsplash

Filed Under: Belleza, Destacadas, Planes Tagged With: calidad de sueño, consejos, Cuidados, dormir, horas de sueño, insomnio, rituales, sueño, Tips, trucos

Trucos para las uñas que seguramente no conocías

27 junio, 2019 by Admin

Mano

Tener las uñas limpias y bonitas puede parecer una tontería, pero realmente dan el toque decisivo a la hora de verte sofisticada y elegante. Unas uñas cuidadas te darán un aspecto más serio y responsable: si te tomas tu tiempo para cuidar de tus uñas, también te lo tomarás para todo lo demás.

Sin embargo, a veces mantener tu manicura perfecta resulta complicado y se convierte en una tarea dificultosa con la que no queremos perder más tiempo. Por eso, te traemos los mejores trucos para mantener tus uñas perfectas, y evitar todo ese trabajo extra.

1. Olvídate del quitacutículas

Uñas pintadas

Lo peor que puedes hacer a la hora de eliminar tus cutículas es, sorprendentemente, utilizar un quitacutículas. Esto se debe a que suelen generar «padrastros«: esas pielecitas que tanto pueden llegar a molestar. Sustituye tu quitacutículas por un raspador.

Empuja tus cutículas hacia atrás y luego comienza a raspar por encima de la uña. Verás cómo aparece una especie de polvo blanco. No te preocupes, no estás dañando la uña. En realidad es piel muerta (cutícula) que normalmente no podemos ver, y es lo que a menudo causa que no nos dure mucho tiempo el esmalte.

2. Elimina todo el aceite

Bastoncillo

Siempre tenemos algo de aceite encima de las uñas, y esto puede ser un estorbo a la hora de conseguir que nuestro pintauñas dure. Para eliminar los restos de aceite que puedan cubrir nuestras uñas, utiliza un bastoncillo de algodón y empápalo en quitaesmalte. Pasa el bastoncillo por encima de la uña y… ¡ya está! Ya tienes la uña preparada para darle color.

Recuerda no pasar tus dedos por encima una vez hayas eliminado el aceite. De ser así, todo este proceso no habrá servido de nada, ya que estás volviendo a aplicar a tus uñas el aceite que acabas de eliminar. Aplica el esmalte directamente después de haber pasado el quitaesmalte.

3. Aprende a limar tus uñas

Lima

A la hora de limar nuestras uñas, tendemos a hacer movimientos en direcciones contrarias: primero hacia delante, y luego hacia detrás. Evita hacer esto, ya que, al cambiar el sentido de la lima causamos que las microfibras dentro de la uña queden dañadas, haciendo así que se nos rompan fácilmente y nos enganchemos con todo tipo de cosas.

Es más aconsejable limar tus uñas en una sola dirección: verás cómo se rompen mucho menos.

4. Píntatelas correctamente

Pintar uñas

Cuando nos aplicamos el esmalte tendemos a cubrir también la zona de la piel alrededor de la uña. Intenta evitar esto: aléjate un poco de los límites de la uña.

Además, un error que a menudo cometemos es aplicar demasiado producto al pincel. Esto es un problema porque lo que ocurre es que el esmalte sube hasta los bordes de la uña secándose aquí. No queda nada profesional ni elegante.

Intenta aplicar un punto de esmalte en la parte superior de la uña y empújalo hacia abajo con el pincel. Luego rellena (desde arriba hacia abajo) los lados, siempre teniendo en cuenta que no llegues a tocar las cutículas. Déjalo secar.

pintauñas

Es posible que en este momento el esmalte se vea «manchado«. No pasa nada, no vuelvas a pasar el pincel. Simplemente déjalo secar. Podrás arreglarlo con otra capa de esmalte una vez esté seco.

Termina con una «top coat» transparente. Un consejo que te damos es que, por último, pases el pincel por el borde de la uña. Esto se llama «capping«, y hace que tu esmalte dure mucho más.

5. Utiliza látex líquido transparente

Arte

Es una buena opción a la hora de pintarte las uñas, sobre todo si vas a dar un paso más y vas a probar un estilo más artístico. Aplica un poco alrededor de tus uñas y quítatelo cuando termines de hacértelas. De esta manera conseguirás evitar que el esmalte manche tu piel, y se verá más limpio y profesional.

6. Utiliza crema de manos para evitar manchas

Este consejo es maravilloso sobre todo si prefieres utilizar colores oscuros. Seguro que te habrá pasado que al intentar quitarte un color oscuro, se te haya quedado la piel de alrededor totalmente pigmentada. Bien, pues esto se puede evitar utilizando crema de manos.

Crema de manos

Aplica la crema alrededor de la uña, desde las cutículas hasta la piel más alejada. Después coge un algodón y mójalo en quitaesmalte. Aprieta el algodón contra la uña y deslízalo hacia abajo. Verás como el resultado es perfecto.

7. En caso de emergencia…

A menudo nos pasa que tenemos un evento importante y de repente nos damos cuenta de que nuestras uñas se ver horribles, y el esmalte está troceado. Como es más probable que llevemos esmalte de uñas en el bolso en vez de quitaesmalte, esto podrá salvarnos la vida en momentos de emergencia

Si aplicas pintauñas por encima de un esmalte viejo, podrás eliminarlo muy fácilmente con un algodón o un pañuelo, ya que el esmalte que aún está mojado puede actuar como quitaesmalte. Seguro que con este consejo podrás prevenir muchos desastres.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

Filed Under: Belleza, Destacadas, Moda, Planes Tagged With: Belleza, consejos, Cuidados, esmalte, moda, pintauñas, quitaesmalte, trucos, uñas

Aprende a posar en fotos

7 junio, 2019 by Admin

Hoy en día, con las moda de las redes sociales y, sobre todo Instagram, todas queremos tener las fotos perfectas, pero para ello debemos saber cómo sacarnos partido delante de la cámara. Aprende a posar con estos trucos. 

Posar

Poses milagrosas

Un aspecto esencial para obtener la foto perfecta es saber posar. Y si bien es verdad que muchas nos sentimos incómodas en cuanto alguien saca una cámara, hay varios truquillos para ayudarnos a vernos fantásticas delante de la cámara, sin que parezca forzado.

Siéntete cómoda moviéndote

Bailar

Antes de poder sacar una buena foto tienes que ser consciente de cómo es tu cuerpo y cómo se mueve, así que comienza por estudiarte a ti misma. Hazte fotos en tu cuarto, baila a tu rollo; haz lo que haga falta para estar en sintonía con tu cuerpo. Esto te ayudará a la hora de posar para una foto, y además, la foto se verá más natural.

Sé consciente de tu postura

Una gran ayuda a la hora de aparecer en fotos es la forma en la que te posicionas: es importante asegurarse de mantener siempre una posición erguida. Por ello, es problemático que siempre estemos utilizando nuestros teléfonos móviles, ya que, inconscientemente nos inclinamos levemente hacia delante. 

postura

Así que ya sabes, abre tu pecho y empuja tus hombros hacia detrás. El hecho de estar posicionando establemente nuestro cuerpo, y sobre todo nuestro abdomen, hará que nos veamos más largas y elegantes, además de confiadas. Verse segura de ti misma hará que nuestras fotos parezcan más potentes, y por lo tanto, más bonitas.

Adopta poses que favorezcan tu cuerpo 

Este punto entra dentro del anterior: si somos conscientes de nuestros cuerpos, podremos entender qué poses nos quedan mejor, y cuáles acentúan los rasgos que más nos gustan. Por ejemplo, poner la cámara de frente tiende a favorecer tu cintura, y si esto es lo que deseas destacar, será una buena opción para ti. 

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Una publicación compartida de ANDREA BELVER (@andreabelverf) el 4 Jun, 2019 a las 4:07 PDT

Otro buen ejemplo es posar con una pierna levemente posicionada delante de la otra, esto conseguirá alargar y a la vez estilizar tus piernas. Además, esta pose favorece el “efecto curvas”, por lo que es buena opción si lo que pretendes es verte más femenina y sensual.

Si a esta pose le añades empujar tu cadera un poco hacia un lado, generarás un efecto visual donde parezca que tu cintura es más delgada de lo que realmente es. 

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de MARIA POMBO (@mariapombo) el 6 Jun, 2019 a las 3:15 PDT

No te olvides de las manos

Cabe destacar que lo que hagamos con nuestras manos también es muy importante: debemos darles una posición, ya que si no, adoptaremos un aspecto realmente incómodo. Si lo que quieres es una apariencia más “casual” y desenfadada, o en cambio, quieres verte elegante y fuerte, tendrás que posicionarlos de una forma u de otra. Las manos dicen mucho de ti.

manos

El efecto “por sorpresa”

Un estilo de foto que se ha puesto muy de moda últimamente con el nacimiento del “mundo influencer”, es aquella foto donde parece que te han pillado por sorpresa. Esto no significa que tengas que poner cara de sorprendida, sino que más bien tiene que parecer que no te das cuenta de que alguien te hace una foto.

Un gran consejo para obtener este efecto es: no poses de manera estática; ¡muévete! Así, la foto final quedará realmente natural, y de verdad parecerá que te han pillado por sorpresa. 

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de MARIA POMBO (@mariapombo) el 5 Jun, 2019 a las 10:40 PDT

Cómo sujetas la cámara influye más de lo que crees

Cómo alguien sujeta la cámara realmente puede jugar con el efecto visual de tu cuerpo. Por lo general, la gente tiende a sujetar la cámara ligeramente hacia abajo, por lo que tu cabeza se verá más grande, y tus piernas más cortas.

Por ello, es recomendable sujetar la cámara en un posición recta, perfectamente vertical. Con esto conseguirás alargar tu cuerpo; sobre todo las piernas.

Cámara

Crea ángulos en tu ropa

Un buen truco, para crear efectos visuales deseados, es crear ángulos en tu ropa. Por ejemplo, si llevas pantalones cortos, subiendo ligeramente las partes de delante en forma de arco, alargarás tus piernas más aún.

Tienes que mirarte al espejo para así ver lo que tienes para aprender cómo usarlo. El secreto está en optimizar lo que ya tienes.

Imágenes: Unsplash e Instagram

Filed Under: Belleza, Destacadas, Moda Tagged With: cámara, consejos, fotografía, fotos, influencer, instagram, posar, trucos

Trucos para aclararte el pelo sin tener que teñirte

11 mayo, 2019 by Admin

A todas nos gustaría poder vivir en un verano eterno: la piel siempre morena y radiante, el pelo aclarado por el sol… Todo parece mejor. Por eso, ahora que cada vez se acerca más el ansiado verano, os traemos consejitos para adelantar ese ‘look’ playero tan deseado.

Hoy en día existen miles y miles de tintes de todo tipo para conseguir el pelo perfecto. Sin embargo, en una peluquería puede ser demasiado caro; en casa igual te da miedo y no te quieres arriesgar a que se te quede amarillo pollo; no quieres que se te estropee el pelo; y mil y una razones más para negarte a usar tintes. Si eres de las que viven con estos miedos, y prefieres conseguirlo «au naturel«, sigue leyendo.

El estilo californiano

Llega el verano y con ello las mechas californianas: ni los pelos más oscuros se pueden resistir a estos toques de sol. Sin embargo, utilizar un tinte para acabar llevando en temido «rubio pollo» es demasiado arriesgado. No, lo que nosotras queremos es que parezca que nos hemos pasado la vida tumbadas al sol en una hamaca en el caribe con un cóctel en la mano.

Así que si no quieres hipotecar tu pelo al amoniaco, pero aún así deseas esas pinceladas de rubio, aquí van unos consejos para aclarártelo de manera natural, rápida y sencilla.

Manzanilla y limón

Tanto la manzanilla como el limón son los ingredientes perfectos para aclarar tu pelo de forma manera natural, y además conseguirás que se vea saludable y brillante.

Ingredientes

  • Agua
  • 1 bolsa de manzanilla
  • 1 limón

Preparación

  • Hierve el agua y deja reposar la infusión de manzanilla (10 min.).
  • Exprime el limón y añádeselo al té.
  • Échate la mezcla en el pelo, y deja que actúe durante 15 min.
  • Acuérdate de aclararte el pelo con abundante agua antes de utilizar tu champú habitual.
  • Se aconseja aplicar dos veces por semana hasta conseguir el color deseado.

Miel, aceite, vinagre y canela

La miel ha resultado ser un ingrediente realmente efectivo en cuanto a aclarar el color de pelo, pero además es muy conocida por la hidratación que le aporta. El aceite de oliva actúa contra la sequedad del pelo y lo nutre intensamente. El vinagre de manaza restaura el pH natural y ayuda a sellar la cutícula. Por último, la canela te aclarará el pelo, pero además le aportará un olor de lo más agradable a tu pelo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 cucharada de AOVE
  • 2 tazas de vinagre de manzana
  • 1 taza de miel

Preparación

  • Mezcla los ingredientes.
  • Aplícalo sobre el pelo húmedo.
  • Cúbrete el pelo con una toalla o un gorro de ducha.
  • No importa el tiempo que lo dejes actuar, ya que la miel funciona genial a temperatura de ambiente.
  • Por último, lávatelo con abundante agua. Además, no hay necesidad de ponerse al sol, ya que la miel contiene peróxido de hidrógeno, suficiente para aclarártelo por sí mismo.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un compuesto natural, que además dejarte el pelo más rubio, ayuda a eliminar la acumulación de productos químicos.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • Agua

Preparación

  • Crea una pasta mezclando el bicarbonato de sodio y el agua.
  • Aplícalo sobre el pelo húmedo.
  • Deja actuar 10 min.
  • Aclara con abundante agua y aplícate el champú de siempre.

Cerveza

Además de ser una de las bebidas más consumidas alrededor del mundo, es un gran agente aclarador. Pero recuerda, es importante que sea sin alcohol, ya que el alcohol reseca el pelo. Con este truco tu pelo se verá más claro y lleno de luminosidad.

Ingredientes

  • Un botellín de cerveza sin alcohol

Preparación

  • Lava y acondiciona tu pelo como siempre
  • Añade la cerveza al pelo
  • Deja actuar 10 min.
  • Aclara con abundante agua

Fotos: Pixabay

Filed Under: Belleza, Destacadas Tagged With: limón, natural, pelo, rubio, trucos, Trucos de belleza, verano

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