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Recupérate de las comilonas navideñas con estos trucos

23 diciembre, 2019 by Admin

Recupérate de las comilonas navideñas con estos trucos

La Navidad mola mucho, es verdad. Lo que no mola tanto es sentirse como un globo durante dos semanas por culpa de tanta comilona. Sin embargo, como desde Cachet queremos ayudarte, no te preocupes tanto y recupérate de las comilonas navideñas con estos truquitos.

Las hojas verdes son la clave

Recupérate de las comilonas navideñas con estos trucos

Sí, puede sonar a cliché, es verdad. Pero también es cierto. Y es que los alimentos de hoja verde son un gran aliado a la hora de reducir la hinchazón y, ya de paso, bajar un poco de peso. ¿Por qué? Bueno, por varios motivos.

El primero es que tienen poquísimas calorías. Por lo que nos llenaremos sin coste para nuestras caderas. El segundo es que son casi todo agua, por lo que, además de comer, nos hidrataremos. Y el tercero y último es que tienen una capacidad diurética que nos ayudará a eliminar toxinas.

Con piña los problemas son menos

piña

Esta fruta tan tropical (y tan poco navideña) será tu mejor amiga después de hincharte a cosas saladas. ¿Por qué? Porque es un diurético natural y le echará una mano a tus riñones a la hora de «desalarte».

Además, tiene super pocas calorías (y está riquísma) por lo que se convierte en el sustituto ideal de polvorones y mazapanes.

Una pizca de comino

especias variadas

¿No eres muy de usar comino? Pues empieza ya y recupérate de las comilonas navideñas gracias a esta especia tan infravalorada. Incluyendo una pizca en nuestras comidas conseguiremos mejorar nuestra digestión. Además, el comino también nos ayuda con la eliminación de gases.

Agua con limón por las mañanas

Recupérate de las comilonas navideñas con estos trucos

Vale que levantarte y cascarte un vaso de agua con limón puede sonar de todo menos apetecible, pero es mano de santo después de haberte tenido que desabrochar el cinturón en la cena.

¿Los motivos? Que te ayuda a regular la acidez de tu estómago y, ya de paso, te despierta en un momento para empezar el día con energía.

Ojo con el alcohol

Recupérate de las comilonas navideñas con estos trucos

Sí, son fiestas y seguramente te tomes una, dos o diez copas. Pero si no quieres levantarte como un zombie de «The Walking Dead» (y encima tener que aguantar a la familia así) lo mejor es saber cuando parar.

Porque, además de una resaca del copón, el alcohol también te va a hinchar y va a hacer que retengas líquidos. Así que lo mejor es mantenerlo a raya.

Imágenes; Unsplash

Filed Under: Belleza, Destacada Tagged With: comida, hinchazón, navidad, trucos, Verduras

Un plan detox de dos días para aprovechar el finde

7 octubre, 2019 by Admin

Un plan detox de dos días para aprovechar el finde

Llega el viernes y estás hasta arriba. El trabajo, el entrenamiento, y todo el peso de la semana se te cae encima. Pero no te preocupes, con este plan detox de dos días conseguirás volver el lunes a la oficina con las pilas recargadas y dando saltos. Además, claro, de servir como un punto de partida perfecto para empezar esa dieta que llevas tanto tiempo posponiendo.

Un plan detox de dos días para comenzar la dieta

Un plan detox de dos días para aprovechar el finde

Porque esas comidas fuera, esas celebraciones veraniegas y esas fiestas han ido dejando mella en tu cuerpo, quieras o no. Por eso, este plan detox de dos días es ideal para dar un descanso a nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo se hacen un plan detox? Pues con nuestra ayuda, es muy simple. Solo hay que seguir unas líneas generales y adaptarlo a nuestros gustos.

Lo primero, y más obvio, es que debemos, aunque sea durante este periodo, dejar de lado todas las bebidas que no sean agua. Es decir, ni una cervecita con tu grupo de amigas, ni una Coca-Cola por la tarde ni un zumito de naranja por la mañana. Únicamente agua.

Adiós a la comida rápida

Adiós a la comida rápida

Con esto conseguiremos, por una parte limitar las calorías «extra» que consumimos y, por otra, limpiar nuestro cuerpo de algunas toxinas e impurezas. Lo recomendable es beber, al menos, dos litros de agua al día. Pero si se tiene más sed, no pasa nada por beber más. Siempre dentro de lo razonable, claro.

A la hora de comer la cosa es algo diferente. Sí que tendremos más variedad, sin embargo, hay alimentos que quedan excluídos. La comida rápida, por ejemplo, sería uno de esos grupos que se quedan fuera. Así que, durante un par de días, toca decirle adiós a pizzas, hamburguesas y demás.

Arroz integral, pescado, carne a la plancha y verduras

Un plan detox de dos días para aprovechar el finde

Lo ideal sería una dieta a base de arroz integral, pescado blanco, verduras y carne a la plancha. Y, si es posible, evitando las frituras o el uso excesivo de aceite. Es decir, alimentos cocidos y a la plancha en su mayoría. Las frutas también serán una parte importante de tu dieta estos días, así que no te olvides de ellas.

También sería muy recomendable añadir a a ecuación té verde, ya que contiene un montón de propiedades muy beneficiosas. Así como evitar el exceso de sal en las comidas, pues puede llevarnos a retener líquidos.

Una vez terminado este plan detox de dos días, mantén los habitos

Mantener hábitos saludables

Una vez terminado este plan, lo ideal sería mantener algunos de sus puntos, como el de alejar en la medida de los posible el alcohol y los refrescos, o la comida rápida. Porque, en la mayoría de casos, nos aportan muchas de las llamadas «calorías vacías» y pocos nutrientes.

Además, también sería muy recomendable reducir la frecuencia con la que consumimos fritos y alimentos cocinados de forma poco saludable, ya que así mejoraremos no solo nuestra salud sino que también nos será más fácil mantenernos en forma.

Imágenes: Unsplash

Filed Under: Belleza, Destacada, Planes Tagged With: Adelgazamiento, comida sana, detox, dieta, frutas, Pérdida de peso, Verduras

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