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Belleza

MAC lanza una línea inspirada en «Aladdín»

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Siempre que viene un estreno aparece merchandising. La nueva colección que ha sacado MAC para la película «Aladdín» nos ha dejado con ganas de frotar la lampara mágica para pedir que tengamos cuanto antes la gama.

Sin duda el estreno del tráiler encantó a todo el mundo. Dentro de todo lo maravilloso está el make-up que lleva Jasmín (Naomi Scott) en la película.

Fue la propia marca de cosméticos la que contó en sus redes sociales esta colaboración con una preciosa foto de Naomi Scott, la actriz que interpreta a la Princesa Jasmine.

La colección

La gama está inspirada en la princesa Disney, en su belleza y sobre todo en la confianza que el personaje tiene en sí misma. La colección (por ahora) no es muy extensa, se compone de lápices labiales, sombras de ojos y polvos de cara.

El diseño está inspirado en Agrabah, la ciudad del lejano oriente donde se desarrolla toda la aventura de «Aladdin». Podemos ver colores dorados y brillantes. Los dibujos de mandalas, plumas de pavo real y lámparas dan ese toque de fantasía.

  • Los polvos de la cara son de la tonalidad Jasmín
  • Las sombras son nudes con toques brillantes
  • Maquillaje
    Pintalabio de color rosa metálico

La colección completa de Disney x MAC Aladdin estará disponible para su compra online y en las tiendas MAC desde el 16 de mayo.

Fuentes: Instagram y MAC

Cindy Crawford posa al natural

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La que fuera una de las más célebres modelos de los 90, ha demostrado que donde hubo, retuvo. La maniquí de 53 años, ha posado en su cuenta de Instagram sin ningún filtro ni ningún tipo de maquillaje.

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Taking notes on napping from the expert! ?

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«Tomando nota de un experto en siestas» , bromea Crawford junto a su perro. En el selfie, aparece de un modo muy relajado, con su pelo despeinado y media sonrisa. Pero lo que más ha llamado la atención es la naturalidad con la que lo ha hecho, sin filtros y sin maquillaje.

Desde que saltara a la fama en los años 80 y 90, Crawford se ha mantenido siempre de forma espectacular. Junto a Claudia Schiffer, Linda Evangelista, Elle McPherson y Naomi Campbell, formaron el quinteto más deseado por las marcas de moda y los jóvenes de esa generación. Crawford siempre tuvo un punto extra de sensualidad gracias a ese lunar en la comisura de su boca.

Ahora es la hija de la modelo quien rompe las pasarelas. Kaia Gerber, hija de su matrimonio con Rande Gerber, es la gran heredera de la belleza de su madre.

Dando la cara

Cindy Crawford se une así a otras muchas celebridades que dan la cara, limpia, en Instagram. Hace solo unas semanas, era Jennifer López quien nos sorprendía en esa actitud.

No fue menos sorprendente la actitud de su compañera de pasarelas Naomi Campbell. La conocida como «diosa de ébano» también aprovechó la red Instagram para dar a conocer sus problemas de alopecia, causados por los años de modelo y el maltrato que sufrió su pelo.

Mi dieta no funciona ¿qué hago mal?

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Es frecuente que los resultados de nuestro plan de adelgazamiento no resulten en lo que esperábamos. Lo inicias con toda la voluntad del mundo pero, pasado un tiempo, estás lejos de los resultados que esperabas.

En este artículo, te damos pistas para que descubras qué está fallando en tu dieta. Te contamos cuáles son los errores más comunes a a hora de perder grasa.

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No tienes un plan

Es posible que hayas pensado que con quitar un poco de aquí y otro poco de allá sea suficiente. Si no estás notando mejora en tu cuerpo es que tu ausencia de plan no ha funcionado. Asegúrate de seguir un régimen donde puedas controlar el número de calorías que consumes al día. De lo contrario, estás perdida.

Faltan proteínas en tus comidas

Es más que probable que te hayas centrado en las verduras y la fruta y hayas dejado aparcadas las proteínas. Es cierto que las proteínas están asociadas a dietas para ganar músculo, pero también son unas grandes aliadas para perder peso. ¿Por qué? Los alimentos ricos en proteínas producen un efecto saciante prolongado, algo que no pasa, por ejemplo, con los carbohidratos. De este modo, la ingesta de proteínas nos da una sensación de plenitud, cortando antes el aporte calórico.

Te estás privando de comer

Como ya hemos dicho, una buena dieta consiste en tener un buen plan. No vale con que te prives de comer, dado que esto puede resultar en el efecto contrario. Podrías encontrarte ganando peso en lugar de perderlo. ¿ A qué se debe esto? El cuerpo recibe «señales de alarma» indicando que no ha ingresado la cantidad de energía suficiente. Reacciona poniendo en marcha el modo «ahorro de energía» y acumula grasas para el futuro. Por lo tanto, el metabolismo se acostumbra a trabajar más lento y tarda más en quemar las calorías.

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Entrenas mucho cardio y poca fuerza

Es cierto que el entrenamiento metabólico es el que más favorece la pérdida de peso. Sin embargo, no puedes dejar de lado el ejercicio enfocado a la fuerza. Si aumentas la masa muscular de tu cuerpo, necesitarás un mayor gasto energético. Los estudios han demostrado que , hacer ejercicios musculares, conlleva un mayor consumo de oxígeno. Esto provoca un mayor gasto energético. Ya sabes, calorías.

Tienes metas poco realistas

Por supuesto, es posible que el descenso de grasas no sea el que tu esperas pero porque has sobrestimado tus opciones. A la hora de hacer una dieta, no basta solo con desearlo muy fuerte y con estar motivada, también has de ser realista con los ritmos de tu cuerpo y tu metabolismo. Por ejemplo, la pérdida de peso a los 25 años no es la misma que puedes conseguir a los 40.
La mejor opción para no frustrarte es que no esperes milagros y agradezcas los avances de tu dieta. Aunque sean lentos.

Y recuerda, en este artículo te damos 7 trucos para que te sientas saciada antes y tengas una ayuda extra para conseguir tus objetivos.

Fotos: Pixabay

Tres cuentas de Instagram para entrenar en casa

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A todas nos gustaría tener un entrenador personal pero no siempre se puede. Ya sea porque te falta tiempo para ir al gimnasio o simplemente porque se te acaban las ideas cuando entrenas, a veces una necesita un guía.

A continuación te presentamos tres cuentas de Instagram que debes seguir si te estás buscando una asesora en tus rutinas de ejercicios.

Para Principiantes

Si tu nivel es básico, puedes empezar con la cuenta de Zoe Andersen (@zoehappyfit)

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The NO EXCUSE workout ? Wearing @vqfit / @vqfitwomen ‘I don’t have a gym’ ? ‘I don’t have time’ ? ‘I’m too tired’ ? BLAH BLAH BLAH ? ?These are excuses that you make because you don’t have your priorities right ?‍♀️ ?? You don’t need a gym to be active and if you’re not willing to spend 30-45 minutes of your day for your own HEALTH (I’m not even talking about just booty) then you really need to review your priorities ⛔️ ? So stop scrolling now ? leave your excuses ?‍♀️ grab a chair and get ready to MOVE YOUR BUM BUM ? ?? 7 moves ?? 45 sec on – 15 sec off for each ?? 2-3 rounds ?? 45 second rest between rounds P.S: the big red mark on my leg is a mosquito bite gone wrong ? ? I’m always the one that mosquitoes go after and make a feast of ? ? #fitfam #fitfrenchies #bootybuilding #uaebloggers #mydubai #buildabooty #homeworkout #homeworkouts #workoutathome #fitnessmotivation

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¿Por qué nos gusta? Porque ella misma es el ejemplo de que, si quieres, puedes. Sus fotos del antes y el después de empezar a entrenar son la mejor de las motivaciones. Además, Zoe fue autodidacta.

¿Por qué te la recomendamos ? Porque todos sus entrenamientos son en casa. En su dormitorio , en el salón. Y a menudo lo hace apoyándose en objetos que todas tenemos en casa: una silla, un cojín, etc.

¿Cómo es su técnica? Zoe hace entrenamientos por zonas. Sus entrenamientos suelen ser repeticiones de 4 ejercicios distintos para una zona del cuerpo (glúteos, piernas, vientre…)

Para Intermedias

Si llevas un tiempo entrenando y lo que quieres es salir de tu rutina, debes seguir las idead de Sandy Sklar (@sandyrxfit)

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// Sunday Sock Work // 6 Fat Burning Moves to Sculpt the Legs and Glutes ? ▪️10 reps each, for the first 5 moves ▪️Slow 10 count hold on the last move ▪️3 rounds #legworkout #bootyworkout #homeexercises #homeworkouts . . . #sundayflow #mondaymotivation #fitmomsofig #6pack #coreworkout #absworkout #glutes #functionalfitness #functionaltraining #bodyweighttraining #calisthenics #fitness #workout #weightloss #fatburner #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitspo #fitmom #fitnessgirl #fitnessfreak #fitover40 #girlswhoworkout #womensfitness #womenshealth #prescriptivefitness @home.abs @homeabguide @home_squats @fitmoral @fit_gallery_top @home.exercises @girlyexercises @gymresident @fit.moms.of.ig

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¿Por qué nos gusta? Porque es una profesional dedicada al fitness desde hace 18 años. Además es madre y empresaria.

¿Por qué te la recomendamos? Porque todos los domingos nos muestra el «Sunday Sock Work». Originales ejercicios para hacer en casa, en calcetines, sobre el parquet.

¿Cómo es su entrenamiento? Es una combinación 50-50 entre el trabajo del gimnasio y el que puedes hacer en tu casa los días que faltas. Sus series son rutinas inspiradas en el crossfit.

Para Avanzadas

La «master and commander» del fitness se llama Alexia Clark. Su más de millón y medio de seguidores así lo confirma (@alexia_clark)

¿Por qué nos gusta? Porque además de estar certificada como entenadora personal y nutricionista, tiene unos músculos de acero.

¿Por qué te la recomendamos? Porque hemos probado sus ejercicios y, sin duda, te hacen ir más lejos de lo que inicialmente crees que llegarás. Es la clave para avanzar.

¿Cómo es su entrenamiento? Muy dinámico. Va a ser muy difícil que la pilles repitiendo un ejercicio. Es muy creativa y versátil. Se concentra especialmente en los ejercicios de fuerza.

Foto portada: Unsplash

Tomar un buen desayuno, ¿ayuda a perder peso?

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Durante mucho tiempo los expertos en nutrición y dietistas nos han venido contando que el desayuno es la comida más importante del día y que es imprescindible en una dieta saludable. Para sorpresa de muchos, las dietas incluyen incluso más comidas de las que creen: cinco. Siendo el desayuno la que no te puedes saltar.

desayuno

La pasada semana, el British Medical Journal sentenciaba en contra de esta idea difundida por muchos expertos y asumida como una verdad máxima. En un estudio publicado por el instituto de medicina británico, los análisis científicos han concluido que la primera comida del día no tiene nada de especial con respecto a las demás. Es más, según confirman, no sólo no está demostrado que ayude a la pérdida de peso sino que podría tener un efecto contrario aumentando la ingesta global de calorías a lo largo del día.

La publicación del British Medical Journal son las conclusiones de 13 estudios científicos distintos. Según se extrae de los mismos, no está demostrado que la ingesta al inicio del día de más calorías se traduzca en una pérdida de peso. De hecho, lo que viene a asentar es sólo algo bastante lógico: que aquellas personas que desayunan empiezan el día con más kilocalorías que aquellas que no lo hacen. Te parecerá una obviedad pero hasta ahora no se había demostrado.

Foto: Unsplash

Los mejores remedios caseros para combatir el resfriado

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[tps_header] Estar enferma, incluso aunque sea en casa en la cama, no es agradable. La combinación de dolores corporales, fiebre, escalofríos y congestión nasal puede ser suficiente para hacer que alguien se sienta miserable.

Te contamos cuáles son los mejores remedios caseros (y por qué lo son) para combatir el resfriado. Eso sí, no olvides que, si pasados unos días la situación no mejora, lo más recomendable es que visites a tu médico.

Fotos: Unsplash [/tps_header]

Sopa de Pollo

Parece un consejo de abuela, pero e que las abuelas eran muy sabias. Estudios científicos han demostrado que tomarte un buen caldo de pollo con verduras ayuda a ralentizar el movimiento de los neutrófilos. Los neutrófilos son un tipo de glóbulo blanco cuya función en el cuerpo es protegernos de las infecciones. Al provocar que se muevan de forma más lenta, los mantenemos concentrados más tiempo en las áreas del cuerpo que requieren mayor atención.

El estudio señala además que la sopa de pollo es especialmente eficaz para reducir los síntomas de las infecciones respiratorias superiores. La sopa baja en sodio también tiene un gran valor nutricional y te ayuda a mantenerte hidratado en una situación de enfermedad.