Belleza

Tres planes infalibles para combatir el «Blue Monday»

21 enero, 2019 by Admin

Aunque aún estés en plena resaca de la Navidades, lo cierto es que hoy es el tercer lunes del año y, en apenas 10 días, febrero ya está aquí. ¡Bienvenida a la realidad! El tiempo vuela a la misma velocidad con la que los expertos en marketing se sacan del bolsillo oportunidades para vender. El «Blue Monday» es el día más triste del año, pero no queda claro si eso es cosa de la ciencia o… de los promotores de ventas.

Pero hay cosas que puedes hacer para que este fatídico y primer día de la semana sea una experiencia al menos un poco más placentera. Te traemos tres sugerencias:

1. Sal de compras

Son las rebajas y el día más deprimente del año, ¿qué más excusas necesitas? Y ya que hablamos de azul… Esta temporada es uno de los colores de moda, por lo tanto encontrarás una gran variedad de prendas en los tonos del cielo y el mar. ¡Aprovecha!

? La firma de Amancio Ortega cuenta con multitud de ropa y accesorios de color azul tan bonitos como esta camisa vaquera (25,95 €) y el jersey tricot.

2. Refúgiate en un spa

Escápate a uno de esos oasis de calma, salud y belleza que hay en el centro de la ciudad: los spa. Hazle frente al «Blue Monday» dándote un capricho y recorriendo un circuito de aguas cristalinas y azuladas con tu mejor amiga o tu pareja. Saldrás como nueva y el lunes ya no te parecerán tan lunes…

?Deja que te mimen en un centro especializado como Los Nogales, en la zona de Arganzuela (Madrid). Entre sus servicios ofrecen packs, entre los que te recomendamos el Relax o el Cinnamon Delight.

3. Vete al cine

No hay nada para evadirse de la triste realidad del «Blue Monday» como la gran pantalla. El Séptimo Arte siempre se las arregla para producir historias perfectas para olvidarte del ruido mundanal y viajar por universos nunca antes imaginados. ¿Palomitas dulces o saladas?

?¿No te decides por ninguna película? En Cachet somos fans del Aquaman que interpreta Jason Momoa. Pura acción, músculos bien definidos y unas cuantas risas están aseguradas.

Foto de portada: Pexels

Seis alimentos para una piel sana

17 enero, 2019 by Admin

El cuidado de la piel, así como el del cabello, radica principalmente en tu alimentación. Cremas hidratantes, sérums, limpiezas faciales, mascarillas y muchos otros elementos externos ayudan, claro está, pero no sirven de mucho si no cuidas también tu alimentación.

Nuestra piel se regenera completamente cada 28 días. Mediante la alimentación de nuestro organismo, aportamos a nuestra piel las vitaminas, minerales y otros compuestos que nos ayudan a fortalecer la piel y a reconstruirla en sus ciclos regenerativos.

Te listamos a continuación algunos de los alimentos que te ayudan a tener una piel sana.

Brócoli

Contiene dosis altas de sulforafano, que actúa como agente protector contra el daño solar. Las pruebas de laboratorio han demostrado que el sulforafano es capaz de reducir las células de piel puerta por los rayos UV hasta un 21%. Además de eso, el brócoli tiene altas dosis de vitamina A, C y de carotenoides, siendo éstos unos magníficos antioxidantes naturales para nuestro organismo.

Nueces

De todos los frutos secos, las nueces son los que más Omega 3 contienen. Los ácidos grasos Omega 3 ayudan a reducir la inflamación de cuerpo y de piel. Las nueces tienen además una alta concentración de zinc, hasta un 6%, que constituye una importante ayuda para la barrera protectora de tu piel.

Tomates

Por su alta dosis de carotenoides. Estos pigmentos aportan el color amarillo y rojo a esta fruta. Están en el interior de las células vegetales y actúan con un gran antioxidante natural en nuestro organismo. Por si fuera poco, los tomates son una impresionante fuente de vitamina C.

Boniato

Conocida también como la patata dulce o batata. Es una gran fuente de betacaroteno ( provitamina A.) Una vez asimilado por el organismo, este compuesto químico se transforma en vitamina A, que actúa para nuestra piel como un antioxidante que nos protege de la exposición al sol.

Pescado Azul

Uno de los alimentos con mayor concentración de ácidos grasos Omega 3.
Como decíamos, ese un ácido que ayuda a calmar las inflamaciones en la piel, mostradas habitualmente en acné o enrojecimientos. En general, combate todo tipo de reacciones en la piel. Por si fuera poco, es fuente de vitamina E, un excelente protector natural contra los daños en la piel.

Pimientos

Tanto el pimiento rojo como el amarillo son unas de las fuentes más altas de vitamina C. Esta vitamina tiene un importante papel en nuestro organismo a la hora de crear el colágeno, que mantiene nuestra piel fuerte. Recientes estudios han demostrado que la ingesta de altas cantidades de vitamina C ayuda una mejor apariencia en el envejecimiento.

Fotos: Unsplash

Inicia ya tu plan detox y combate los excesos navideños

7 enero, 2019 by Admin

Seguro que al inicio de las fiestas de Navidad te habías propuesto que este año cuidarías tu alimentación y medirías la ingesta de alcohol. Oh, sorpresa: este año no ha sido distinto a los anteriores. Has llegado a la primera semana de enero con sensación de pesadez y con el estómago en sobredosis de azúcares.

Desde ya puedes poner en marcha estos hábitos que te ayudarán a subir la cuesta de enero y a devolver a tu cuerpo la energía y su estado saludable.

Incorpora el deporte en tu día a día

Si estás apuntada al gimnasio, suma una clase más a la semana de la que hacías habitualmente. A final del mes, habrás recuperado tu ritmo.
Y si no lo estás, no es excusa. Aparca el ascensor durante el resto del mes y acostúmbrate a subir las escalares. ¡Incluso en el metro!

Prívate del alcohol por unos días

Permite que tu cuerpo elimine toxinas y descansa durante un par de semanas de las cañas y el vino. Además de limpiarte por dentro, tu nueva barriguita desaparecerá rápidamente.

Oblígate a hacer 5 comidas al día

Si quieres perder algún kilo de más, no hagas tonterías de abstinencia que se transformen luego en efecto rebote. Una buena dieta incluye una pieza de fruta o un yogur a media mañana y a media tarde, para evitar llegar a la comida y a la cena con hambre voraz. Y no olvides que el desayuno es la comida más necesaria cada día.

Resérvate un rato de paz mental

El estrés y la ansiedad no son buenos compañeros y pueden traducirse en ganas de comer , beber o simplemente de tumbarte en el sofá. Puedes combatirlo se dedicas cierto espacio de tu vida a, simplemente, descansar tu mente y observar a tu alrededor. En el bus, en el metro o a través de la ventana de casa, dedícate 10 minutos a no pensar ni hacer nada.

Bebe más agua

Además de ayudar a la eliminación de toxinas, el agua favorece el metabolismo y la digestión y mejora el aspecto de la piel el cabello. Deberías consumir al menos tres litros de agua al día. Deja una botella en tu escritorio mientras trabajas o estudias y así no la perderás de vista.

Duerme ocho horas al día

Si quieres que tu cuerpo regenere las células que ha perdido con los excesos, necesitas darle el descanso necesario. No fuerces la máquina en demasía y no alargues tus noches con series de Netflix. Prueba a coger un libro en la cama y caerás antes.

Fotos: Pixabay